痛風 アスピリンには注意する

「アスピリン」というのは、

非ステロイド性抗炎症薬です。

一般的には、その成分を含有する医薬品として、

痛み止め、解熱剤などとして知られています。

バファリンとかが有名です。

で。

痛風には、アスピリンはどうなのか？

痛風発作のときに、痛み止めとして使用すべきなのか。

アスピリンは、少量の服用で尿酸値を上昇させます。

また、アスピリンは、多量の服用で尿酸値を低下させます。

おお、アスピリンをたくさん飲めば、尿酸値下がるの！？

じゃあ、さっそく薬局へ行って、大量に購入してこよう！

・・・・なんてことは、しない方が良いです。

薬に関しては、まず、お医者に相談すべきで、

お医者が処方してくださった薬だけを飲むべきです。

というのも、もし、他の薬も服用していたら、

飲み合わせとか、それによる副作用とかもありますから。

たとえば、抗血液凝固薬で有名なワルファリンとの併用では、

出血リスクがあったりしますしね。

それから、アスピリンは

痛み止め・解熱剤として知られていますが、

痛風発作中に多量に服用すると、これもよくないです。

というのは、尿酸値が下がってしまうことにより、

さらに痛風発作が悪化します。

尿酸値が下がるのに、痛風発作が悪化？

痛風発作は、急激な尿酸値の変動が良くないのです。

急に大きく上がっても。

急に大きく下がっても。

尿酸値が大きく変動することで、痛風発作が誘発されます。

もっとも、長年、尿酸値が高いままで、

体内の関節に尿酸結晶がたまっているから、

発作が出るのですけどね。

体内の沈着がなければ、尿酸値が変動しても

痛風発作は発症しないと思いますよ。

関節に沈着した尿酸結晶がないのですから。

美容鍼灸で顔のホクロを取る

痛風と関係ない話が続いて、あれですが、

顔のホクロは鍼灸治療で「取れる」というハナシ。

別に顔でなくても取れますが、

顔以外でしたら、あまり取りたいと思わないでしょう。

もっとも、顔のほくろを取りたいと思うのは、

女性が大半かもしれませんが。

私は基本的に「昭和の人間」ですので、

顔にホクロがあろうがなかろうが、どうでもいいや、

という感じです。

ですが、今は男性でも化粧をする時代ですからね。

美容の面からでも、顔のホクロが気になるのかもしれません。

で。

どうやるのか？

鍼灸治療の中にも、

美容鍼灸をうたっている鍼灸院もあるので、

そういうところを探せば施術してもらえると思います。

具体的には、どうするのかというと、

お灸を使います。

直灸（じかきゅう）といって、直接、

ホクロの上にモグサというものを丸めて置きます。

そして、火をつけてモグサを燃やします。

ホクロというものは、

黒くて細胞が死んでいるように見えますが、

実は 中には “毛細血管” が通っています。

そのことを、みんな知らないので、

レーザー治療のようなところへ通って、

ほくろを取ってもらい、跡形が残ったりするのです。

直灸（じかきゅう）、お灸というものは、

(火を使うわりには) みかけによらず、

案外、低温です。

じっくり時間をかけて、ほくろを燃やしていきます。

一回では取れきれませんが、数回行ううちに

 (ただし、一日に一回)、

やがて綺麗にホクロは取れます。

施術の間隔は開いても構いません。

ほとんど跡も残らず、綺麗にホクロは消えます。

自分ひとりでも、やろうと思えばできますが、

顔ですので、動くと

モグサが移動したり (転げ落ちたり) するので、

お勧めできません。

あと、そのほくろの大きさにより、

どの程度の大きさのもぐさを

丸めるのか (火力が違ってくるので)。

そのあたりは、やはり、国家試験に合格した、

資格を持っている

プロの鍼灸師に依頼するのが無難です。

美容鍼灸は、施術しない鍼灸院もあるかもしれませんが、

最近は美容への関心が高まってきているので、

多くの鍼灸院が施術してくれるみたいです。

知り合いの女性の人が、実際に

美容鍼灸でホクロを取ってもらい、

綺麗さっぱり、顔のホクロが なくなりました。

以前は、気にするともなく気になっていたのが、

最近は化粧をするのも楽しいんだそうです。

もう一度言いますが、顔ですので、

素人判断で自分で やったりしない方が良いです。

痛風 入院で、尿酸値を下げる方法

まったく、おススメできませんが、

入院して尿酸値を下げる方法があるそうです。

あ。

“尿酸値を下げるための入院コース”

のようなモノがあるわけじゃないんです。

聞いた話なので、

私が実際に入院して試してみたわけじゃありません。

そもそも、尿酸値を下げたいから・・といって、

病院がそれだけで入院させてくれるのかどうか。

自分の体験談ではないので、

記事のリアリティに欠けますが、

ケガでも病気でも何でもいいから、

とにかく入院するらしいです。

で、入院すると病院食が出てきます。

これがまた、ボリュームが少なくってねえ。

こんなのじゃあ、とてもじゃないですが、

お腹いっぱいにならないですよ。

お味の方も、まあ、なんていうんでしょ、薄味というか、

物足りないというか・・

栄養士さんがキチンと計算して、

一日に必要なギリギリのカロリー分しか

食事として出してくれませんからね。

肉や魚は、ほとんどないですし、当然

ビールやお酒なんて出るわけない。

デザートなんて、スイーツなんか、あるわけない。

ああ、腹減ったよ～

そんでもって、夜は９時に寝なさいよ、

朝は７時に起きなさいよ。

ああ、こんな生活していたら、

健康になってしまうじゃないですか。

てなワケで、こんな入院生活を２週間。

やっと退院。

で、結果として、尿酸値が改善しているそうです。

体重もかなり落ちていたり。

要は、いかに普段の食生活が食べ過ぎているか。

味の濃いお食事をいただいているか、

ということなんでしょうけどね。

病院食が (健康上は) すばらしいといっても、

病院内ではあまり動かないですから。

退院したら、仕事しなきゃならないわけですから、

動きますから。

つまり、病院食と同じ内容の食事量では、

とても体が持ちません。

入院して、尿酸値が大きく改善しても

一過性のもの、というか、退院して１カ月もしたら、

元の数値に戻ってしまいそうな気がします。

まあ、そうならないように気をつければ

いいだけの話なのですが。

統合医療は、日本の夜明けか？

日本人は、広義の意味で東洋人であるのに、

東洋医学ではなく、

西洋医学ばかりに傾倒しているような気がします。

明治維新以降の西洋文化の乱入が

尾を引いているのでしょうか。

一般に、舶来品といえば、

アジアからのものを指しませんからね。

なぜ、西洋医学ばかりが崇拝されるのか？

たぶん、それは・・西洋医学が

デファクトスタンダード（事実上の標準）に

なってしまったからでしょう。

東洋医学だって、素晴らしいのですが、

どうも西洋医学より

低くみられているような気がしてなりません。

ただ・・東洋医学では、

西洋医学の足元にも及ばない点があります。

それは、外科手術の部門。

具体的にいえば、骨折なんかは、東洋医学では治せません。

心臓や脳などの外科手術は、本当に素晴らしすぎます。

まさに神の領域に近づかんばかりの最高峰の現代医学。

いったい、この優れた医学のおかげで、

どれほどの人の命が救われたことでしょうか。

ところで、

東洋医学には「未病 (みびょう) 」という言葉があります。

体が不調になってきているのですが、

まだ病状は出ていません。

まさに病気になる一歩手前。

東洋医学には、この「未病」の状態から治癒させる、

すぐれたノウハウがあります。

つまり、病気にさせない治療です。

カンタンにいえば、予防ですね。

これぞ、まさに東洋医学の真骨頂。

一方、西洋医学の病院へ、その「未病」の状態の人が

不調なので来院すれば、どうなるでしょうか。

検査して、そのデータの数値を見て、

アナタはまだ病気じゃないので、

もうちょっと様子を見ましょう、

なんて感じで追い返されます。

さらなる不調により、病気が表面化するまで

何もしてくれないのです。

特に、病気の予防などには、まるで無力です。

で、病状が悪化して、病気になれば、

とにかく「薬」を出します。

投薬、投薬、投薬・・・これが西洋医学です。

どちらにも良い面と、そうでない面があるのですね。

西洋医学と東洋医学。

この両方の良いところを取り合わせたような、

すぐれた医学がないものか、と常日頃、考えていたのですが、

実は私が単に知らなかっただけで、もうすでに

そういうものがあるのだそうです。

それが『統合医療』。

現在、保険治療が認められている従来の治療法と、

「代替医療」と呼ばれるそれ以外の治療。

これらの両方を取り入れた療法が

『統合医療』というのだそうです。

でもねえ。

明治維新クラスの強烈な世の中の変動でもなければ、

『統合医療』が、現行の「西洋医療」にとって変わる日は

こないような気がしますけどねえ。

痛風 ストレス 血管収縮

今まで、周辺の人に何人か糖尿病の人がいて。

で、そういうのを現実に見たり聞いたりしていると、

「糖尿病には、なりたくない」

「糖尿病には、ならないようにしよう」

・・・と強く思います。

痛風体質の人は、将来、合併症として

糖尿病になってしまう可能性もゼロじゃないですからね。

で。

糖尿病の原因についてですが、

いろいろあるのでしょうが、

ストレスも大きな要因らしいですね。

私はてっきり、糖尿病の人は

甘いジュースの飲み過ぎだったり、

食べすぎて肥満だったり・・

と、そういうものが原因かと思っていました。

たしかにそれらも起因しているでしょうが、

ストレスが糖尿病の原因、といわれても

どうもピンときません。

なんで、ストレスが原因なのかというと、

体や心にストレス負荷がかかると、

それらが酸素や栄養分を普段以上に要求するらしくて。

ところが、強いストレスを受けていると、

血管が収縮してしまうそうで。

ほら、

酸素や栄養分ってのは、血液にのって全身を巡りますので、

血流を良くしなきゃならない。

血行をよくしておかないといけない。

なのに、ストレスによる血管収縮作用で、

必要なのに、酸素や栄養分の配分が滞ってしまう。

結果として、病気になってしまうそうです。

そういえば、２０年くらい前までは、

痛風の原因といえば、

プリン体の多い食品の摂取が原因、

とばかり力説されていました。

今では、ストレスも痛風の原因の一つ、

と言われ始めています。

いつから、そんなことをいうようになったんでしょうね。

少なくとも、一昔前は、そんな学説は

なかったように思います。

で、痛風も同じです。

ストレスにより、血管が収縮してしまうと、

全身の血流が悪くなり、

温かい血液の全身の巡りが悪くなります。

特に手足などの末端は、冷たくなり(血行が良くない)、

冷え症となります。

体内の比較的冷たい関節などには、

尿酸結晶も沈着しやすくなり、

痛風発作が起りやすくなります。

ところで、その目安みたいなものはあるのでしょうか。

ストレスですよ。

ストレスを受けているか、どうか。

手っとりばやいのは、「肩こり」。

肩こりがあるかどうか。

肩こりはデスクワークの人には多く見られますね。

これは、筋肉の緊張の結果ですが、

血行不良を招きます。

そして、ひいては低体温にもつながります。

じゃあ、どうすれば？

体操でもすればいいの？

よく言われるのが、痛風体質は人は

真面目で責任感が強くて、

活動的で積極的な人がなりやすい、ということです。

じゃあ、ちゃらんぽらんで

無責任で消極的で引っ込み思案だったらいいのか、

となってしまいます。

これじゃあ、なかなか、世の中、渡っちゃいけません。

おススメは、オンとオフをきちんと区別することです。

家に帰ってまで、仕事を持ちこまない。

仕事のことを考えない、悩まない。

リラックスする時間を作る。

風呂に入る(湯船でゆったりする)。

のんびり散歩する・・・などです。

人それぞれ、ライフタイムが違うので、

日常生活の隙間にリラックスタイムを

はめ込んでいくしかないですが、

緊張のしっぱなしは、血流障害をまねく恐れもあるので、

望ましくないです。

今は昭和の時代ではないので、

昔と違って、あまり働き過ぎない、というのも

ストレスから解放される方法の一つかもしれませんね。

痛風結節の治療、さまざま

尿酸値 7.0mg/dlで、

高尿酸血症(痛風)と診断されてしまいますが、

尿酸値 6.0mg/dl以下なら、

体内に沈着した尿酸結晶も小さくなっていきます。

また、尿酸値 6.0mg/dl以下ならば、

痛風結節も小さくなっていくそうです。

尿酸値を下げる、あるいは

低い水準で維持する・・ということは、

大切なことなのですね。

あ。

痛風結節というのは何かというと、

尿酸値が高い状態が長期に続くと、

尿酸が結晶化して体内に沈着します。

関節や皮膚の下や腱などに沈着した尿酸結晶が、

「こぶ」のようにふくれあがってみえるものが

痛風結節といいます。

ですが、通常、この痛風結節には

痛風発作のような激痛はありません。

ですので、放置する人も多いかもしれません。

痛くないですからね。

この痛風結節を放っておくと、

だんだん大きくなってしまったり、

皮膚が薄くなり、尿酸結晶(白いもの)が

皮膚の上から透けて見えたりします。

さらに、その尿酸結晶が皮膚をぶち破って、

中の尿酸結晶が流れ出してきたり、

関節が破壊されたり・・

という事態になったりする可能性もあります。

そこまでいかなくても、

痛風結節が大きくなりすぎて、神経を圧迫したり。

ちょっと怖いですね。

必要ならば、外科手術で摘出という場合もあるようですが、

根本的に、尿酸値が高いままだと再び、

痛風結節ができてしまうと思います。

ですので、

摘出手術よりも、やはり

尿酸値を下げることが肝要なようです。

怖いのは、痛風結節が自壊して潰瘍化することです。

壊死が進行したり、感染を誘発したりするみたいです。

インターネットで検索すると、

痛風結節の画像・写真を拝見できますが、

他人事じゃありませんので、よおく

見ておいた方がいいと思います。

尿酸値を高いまま放置しておくと、

こういうふうに苦しむ可能性があるので、

自分もそうなるかもしれませんし。

痛風 過食対策

 夏は痩せていたのになあ。

どうも、水を飲んでも太ってしまう体質で。

水はいくら飲んでも太らない、

と考えている人も多いようですが、

そうじゃないんです。

水分は、結局、尿や汗で排泄されてしまうので、

水分はいずれ体外に出ていく・・

と思われているようなのですが。

水分は細胞に浸透して、細胞が水を含むので、

体質によっては、水を飲んでも太るのですよ。

ああ、そんなことより。

痩せていた夏の自分を取り戻すために。

太ってきた秋の自分と決別するために。

なにか対策を立てにゃならんのです。

あ、運動はしっかり、やっています。

しっかり・・というほどでもないですが、

(ウォーキングと柔軟体操くらいですが)できる範囲で

毎日、やっています。

結局、食べ過ぎなんですよ。

何を食べてもおいしいんです。

これじゃ、いかん。

また、夏場になったら、痛風でるぞ？

対策を考えてみました。

食べ過ぎ対策です。

とにかく、食事がおいしい、というのが、

どうもイカン。

特に夕食。

朝と昼は忙しいということもあって、

それほど、たくさん食べているわけじゃないのですが、

夕食は少しゆっくりできるし、一日のうちで

もっとも食事量が多いんです。

本当は朝から活動するので、朝食が一番、

ボリュームあるのが理想なんですけどね。

そうもいきません。

現実は、逆になっています。

夕食が最大のボリューム。

で、夕食食べ過ぎ対策ですが、

まず食事の前に、水を一杯飲むことを考えました。

これで、お腹をふくらせようというワケですね。

ですが、これでは胃液が薄まってしまうような気がして、

あまり良い方法のように思えません。

次に考えたのが、こうです。

夕食が始まると、とりあえず、食べます。

ですが・・３分の一ほどの量を食べると、中途で止めます。

そして、新聞でも読みます。

(行儀が悪いですが)

読んでいる間は何も食べません。

そして、５分～１０分くらいしたら、食事再開。

残りを全部食べます。

対策っていうから、どんなのかと思えば、これだけ。

いつも夕食を食べる時、とにかく

腹が減っているのです。

食べている間も腹が減っていて、だから食べているのですが。

ごちそうさまをして、全部食事を食べ終わっても、

まだ何か物足りないのです。

食べたりないのです。

もう少し食べたいんです。

だって、まだお腹が減っているから。

で、何か、さらに食べます。

お腹いっぱい。

ごちそうさま。

ごちそうさまをしてから、１５分くらい経過すると、

猛然と、満腹感が襲ってきます。

そのとき、自分がもうすでに

食べ過ぎてしまっていることに気が付きます。

ああ、時すでに遅し。

ぐえ～、お腹が重いぞ。

これは、脳の満腹中枢とかいうヤツが、

お腹いっぱいなことを伝達するのが遅い

ってことに起因しています。

まったく・・なんで、こんなに遅いの。

恐竜じゃあるまいし。

で、この満腹感さえ、リアルタイムで脳に伝われば、

お腹がいっぱいになるまで、食べ過ぎずに済むハズ。

ですので、この、食事中断の「新聞」なんです。

別に新聞じゃなくてもいいですけど。

とりあえず、しばらくは、

この作戦でやってみます。

冬になるまでに、体重、落とさなきゃ。

痛風 腎臓 冬の備え

この前まで夏だったのに、もう冬がそこまでやってきました。

春や秋は、どうなったんでしょうね。

秋は、もう、終わりですか？

いい季節が近頃は短い気がします。

地球温暖化の影響でしょうか？

さて、冬といえば、体の冷える季節。

冬になると、体が不調になる方もおられると思いますが、

体が冷えているのかもしれません。

「体の冷え」は、全身の血流が悪くなるので、

体を温めることが望ましいです。

対策としては、「足湯」をしたり、

足首の関節を温めたりするのが良いようです。

特に、足首の関節には腎臓のツボが

たくさんある、といいますので。

東洋医学(漢方)では、

日本の四季、つまり季節によって生じる体の不調を

次のような言葉で表現しています。

「春は肝(かん)。夏は心(しん)。

秋は肺(はい)。冬は腎(じん)。」

これは、どういうことなのでしょうか？

つまり、春の季節は肝臓が。

夏は心臓が。

秋は肺が。

冬は腎臓が・・それぞれ不調になりやすい、

ということなのです。

特に痛風体質の人は、やはり腎臓が弱点ですので、

養生していきたいですね。

尿酸は腎臓で処理されて、尿と一緒に排泄されるので、

腎機能が低下すると、だんだん排泄がうまくいかなくなります。

腎臓が悪くなるのは、数年で悪くなるのではなく、

何十年もかけて、じわじわと機能が落ちていきます。

ですので、今は不具合がなくても、油断せずに

気をつけていきたいです。

さて、気をつけるといっても、

どうすればいいのか？

何に気をつければいいの？

具体的には、以下のような感じでしょうか。

●体を温め、全身の血流をよくする

●よく眠る

●塩分取り過ぎに注意する

この「体を温め、全身の血流をよくする」ですが、

冬場は手足も冷たくなり、体も冷えてきます。

体内の血液というのは、温かいのですが、

寒くてあまり動かなかったりして、血のめぐりが

良くありません。

そこで、歩くこと。

歩けば、脚の筋肉を使うことによって、

血液が心臓に送られ、血液の循環が良くなります。

あと、昔から言われている

「頭寒足熱」という言葉にもあるように、

足を温めておきたいです。

これは頭は冷やしても、足は温めろ、

ということなのですが、

下半身を温めることによって冷えを取り除く、

昔からいわれている健康法です。

冬場は寒くて、動くのもおっくうになりガチですが、

なるべく、歩いて、動きましょう。

これはカンタンなことですが、大切なことです。

手足などの末端が冷えてくると、

尿酸結晶というものは、冷えている関節に沈着しやすいので、

なるべく体温を上げて、血行を良くしておきたいです。

それから「よく眠る」。

眠るのが、痛風と何の関係があるのか？

これは痛風というより、腎機能を養うためです。

腎臓は精神的な影響も関係があるので、

心配事や強度のストレスがあると、

あまり腎臓に良い影響を与えません。

ぐっすり眠ることによって、腎臓も

回復するのだそうです。

あと「塩分取り過ぎに注意する」。

腎臓に塩は必要です。

ですが、あまり多すぎると、

体内にナトリウムが増えすぎてしまうのです。

そこで、腎臓はフル回転して

ナトリウムの排泄を必死でこなします。

腎臓の負担が増えるばかり、ということです。

塩辛いものは、一切食べるな、

ということではありませんよ。

塩分は体に必要ですからね。

体内に余分なナトリウムが増えても、カリウムがあれば、

ナトリウムの排泄を促進してくれます。

つまり、カリウムを摂取すれば、

体内の濃度のバランスが保たれようとします。

で、カリウムはどうやって、摂取するの？

カリウムは、野菜や海藻などに多く含まれています。

具体的には、

とろろ昆布、ワカメ、ひじき、など。

また、カリウム摂取は高血圧の予防にもなる、

と考えられています。

寒くて、キビシイ冬がやってきます。

痛風体質の人にとっては、夏場は

痛風発作が発症しやすく鬼門ですが、

冬は冬で、手足が冷えて、体が

不調になりやすい季節でもあります。

できることから、少しずつ積み重ねていきましょう。

痛風 高プリン体含有野菜

「高プリン体含有野菜」というものがあるそうです。

痛風の大敵、といわれているプリン体、

これを多く含んでいる野菜ですね。

具体的に、どういう野菜かというと、

「ブロッコリー」

・・だそうです。

ただ、「高プリン体含有野菜」というものは、

あくまで野菜なので、プリン体を多く含んではいても

痛風のリスクは高まらない、とか。

やれやれ・・ですね。

さて、一昔前(２０年くらい前)は、痛風の生活改善法といえば、

プリン体を含む食品の徹底的な制限でした。

とりあえず、プリン体の多く含まれるものは食べるなよ、と。

・・・そんな感じでした。

あれから、２０年。

どうですか？

最近は、プリン体がどうこう・・とか、

あまり言わなくなったでしょう？

まあ、そもそも、なんでプリン体なのか、というと、

このプリン体が尿酸の元になる成分だからなのですが。

だから、制限しましょうね、と。

ところが、実は

プリン体は体内で細胞分裂などで作られる量の方が

圧倒的に多くて(80パーセントくらい)、

食品を摂取したことに由来する、プリン体の方は

少ない(20パーセントくらい)のです。

最近、ここ数年でわかってきたのですかね？

我々が長年、一生懸命、プリン体を制限してきた苦労は

何だったんでしょう？

ああ、あれは、本当は間違っていました。

あはは～

それで、おしまいですか？

お医者を信用せずして、誰を信用しろ、と。

我々が長年、どんなに食べたいものも食べずに

長い年月、我慢をしてきたと思ってるの？

まあ、そんなこといっても、

始まらないので先に進みます。

最近では、こんなことも言われたりします。

プリン体を制限する、ということは、

食べない食品の種類を増やす、ということ。

すなわち。

それは。

“食べる食品が偏って

「バランスのとれた食事」にならない。”だって。

あのね。

黙っていようかと思ったけど、

やっぱり、少しだけ言わせてもらいますね。

いい加減にしろよ！

痛風 尿酸値を下げる食品？

フルーツはおいしいです。

たいていの果実には、ビタミンＣが豊富に含まれていて、

尿酸値を下げるとも言われています。

腎臓から尿酸を排泄するのを

ビタミンＣが促進させる効果がある、と。

また、ビタミンＣは抗ストレス効果があるとされ、

痛風に大敵であるストレス緩和に役立つ、

と考えられています。

が。

同時にフルーツには、多くの果汁、果糖を含み、

食べ過ぎると肥満につながる、とされています。

肥満は、痛風の大敵です。

内臓脂肪の増加は、尿酸値を上げることにつながります。

コーヒーは尿酸値を下げる飲料、と言われています。

実際に外国の研究チームが実証していて、

コーヒーの中の成分としては、カフェインではなく、

含まれているポリフェノールの一種が効果的、

と考えられています。

が。

コーヒーは一日に６杯以上飲まねば効果が望めない、

という報告もあります。

そんなに毎日飲んでいたら、

胃がどうにかなってしまいそうです。

牛乳は尿酸値を下げる効果がある、と言われています。

特に低脂肪牛乳が。

ですが、これも飲み過ぎると、

カロリー摂取過剰になりますし、

お腹がグルグルいいそうです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・。

ああ、どれも、これも！

いったい、なんなんですか！？

痛風に効果あります、尿酸値を下げる効果があります、

でも、飲み過ぎると食べ過ぎると逆効果です。

いったい、どうしろ、と？

・・・・・・・・・・・・・・・・・・。

と、いうわけで、私にはどうすればいいのか、

さっぱりわかりませんので、

どれもホドホドにしておくことにしています。

ただ・・コーヒーは、いいみたいですね。

一日、一杯は飲むことにしていますが、

６杯以上飲まねば効果がないとか、薄いとか。

まあ、どうでもいいや。

というわけで、私の場合、

コーヒーは好きなので飲み続けることにします。

痛風 尿路管理

痛風対策として、よく言われるのが

『一日に“２リットルの水”を飲みましょう』

と、いうやつです。

２リットルの水？

なに、それ？

尿酸は大半が尿から排泄されるため、

たくさんの尿を出す・・つまり、

尿の総量を多くしなければなりません。

そのためには、２リットルの尿を出しましょう。

そして、そのために

２リットルの水を飲みましょう、と

いうワケです。

２リットルの水を飲んで、

２リットルの尿を出せ、とか

言われても、人間は機械じゃないですから、

そんなうまく、都合良くはいかないと思うのですが。

でも、体内にない水分は出せないですからね。

やはり、水分摂取は必要か、と。

また、痛風体質の人は尿が酸性化しやすいと

言われています。

酸性だと何が駄目なのか？

アルカリにしなきゃダメなのか？

尿が酸性ですとね、

尿路結石になりやすいのですよ。

あの、腎臓から尿管を通って尿路に石ができる、

痛いヤツです。

あまりの痛さに救急車を呼ぶほど、痛いらしいです。

ああ、あれだけはなりたくないですね。

ちなみに・・

尿が酸性化する原因は食べモノの影響が大きいらしくて。

【尿が酸性化しやすい食べ物】

肉・タマゴ・魚類・貝類

【尿がアルカリ化しやすい食べ物】

海藻・緑黄色野菜・根菜類・豆類

ああ、これって。

たいていの人は、

肉が好きで野菜は苦手じゃないですか？

だから、痛風になったのか。

それとも、痛風だから、こんな嗜好になったのか。

よくわかりませんが、

まあ、肉類を食べるのを減らして、

野菜・海藻を多く食べましょう、

ということでしょうか。

尿をアルカリ化するためには、

水を多く飲んで、海藻・野菜・大豆などを食べる。

これらはプリン体も少ないですし、

痛風対策にもなって、肥満対策にもなって、

さらに尿路結石予防にもなる、と。

ほほ～、いいことばっかりじゃないですか。

でも、問題がひとつだけ。

肉や魚は、おいしいですけど・・

野菜・海藻は、あんまりおいしくないんだなあ。

おまけに、水２リットルなんて、味もないですし。

夏でもなきゃ、飲めないですよ。

こ～ゆ～、一連の対策を「尿路管理」というそうです。

あんまり、楽しくないなあ。