フルーツはおいしいです。
たいていの果実には、ビタミンＣが豊富に含まれていて、
尿酸値を下げるとも言われています。
腎臓から尿酸を排泄するのを
ビタミンＣが促進させる効果がある、と。
また、ビタミンＣは抗ストレス効果があるとされ、
痛風に大敵であるストレス緩和に役立つ、
と考えられています。
が。
同時にフルーツには、多くの果汁、果糖を含み、
食べ過ぎると肥満につながる、とされています。
肥満は、痛風の大敵です。
内臓脂肪の増加は、尿酸値を上げることにつながります。
コーヒーは尿酸値を下げる飲料、と言われています。
実際に外国の研究チームが実証していて、
コーヒーの中の成分としては、カフェインではなく、
含まれているポリフェノールの一種が効果的、
と考えられています。
が。
コーヒーは一日に６杯以上飲まねば効果が望めない、
という報告もあります。
そんなに毎日飲んでいたら、
胃がどうにかなってしまいそうです。
牛乳は尿酸値を下げる効果がある、と言われています。
特に低脂肪牛乳が。
ですが、これも飲み過ぎると、
カロリー摂取過剰になりますし、
お腹がグルグルいいそうです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・。
ああ、どれも、これも！
いったい、なんなんですか！？
痛風に効果あります、尿酸値を下げる効果があります、
でも、飲み過ぎると食べ過ぎると逆効果です。
いったい、どうしろ、と？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・。
と、いうわけで、私にはどうすればいいのか、
さっぱりわかりませんので、
どれもホドホドにしておくことにしています。
ただ・・コーヒーは、いいみたいですね。
一日、一杯は飲むことにしていますが、
６杯以上飲まねば効果がないとか、薄いとか。
まあ、どうでもいいや。
というわけで、私の場合、
コーヒーは好きなので飲み続けることにします。