黒酢は健康にいいということで、
ドリンクやサプリメントとして販売されています。
黒酢にはさまざまな
体にいい成分が配合されていますが、
その主成分の中の一つにクエン酸があります。
クエン酸は体内に入ると、栄養素を
エネルギーに変換する役割があります。
糖分や脂肪分を燃焼させて、エネルギーとして
消費していきます。
ちなみにエネルギーとして燃焼すると、
クエン酸は一部老廃物になりますが、
一部はクエン酸として再利用されます。
つまり、黒酢などでクエン酸を
常日頃から摂取していると、
エネルギーの変換がより効率的になります。
その結果脂肪が体に付きにくくなって、
痩せやすく太りにくい体質が作れるわけです。
また、クエン酸には疲れの緩和効果があります。
私たちはハードな日々が続くと、
疲れがどんどん溜まります。
なぜこのような疲れを感じるかというと、
乳酸が体内に溜まってしまうからです。
乳酸は疲労物質とも言われていて、
乳酸のせいで栄養分が隅々の細胞まで
いきわたらなくなります。
すると疲れがたまって、体を動かすのが
しんどい、だるく感じる
といった症状が出てくるわけです。
そして、クエン酸には乳酸を分解する効果が
期待されています。
クエン酸を日頃から摂取していれば、
乳酸が蓄積しにくくなります。
血液の流れもスムーズになって、
細胞に栄養分をしっかりと供給できます。
このため、疲れを感じにくくなるわけです。
肩こりを感じている人はいませんか？
肩こりも、肩の周辺の筋肉に乳酸がたまることで
だるさを引き起こしていると考えられます。
クエン酸を摂取すれば、
肩こりの症状緩和にも期待できると
いう意見もあります。
このクエン酸は、アスリートの人も
摂取しているケースが多いです。
体を酷使するアスリートなので、
練習前にクエン酸を摂取して
ハードな練習に耐えられる体を作ります。
また、練習後にクエン酸を摂取することで、
翌日に疲れを引きずらないようにするケースも
見られます。
そしてクエン酸にはもう一つ、
痛風予防にも効果が期待されています。
痛風は、足の親指などに激痛をもたらす症状のこと。
大人でも我慢できない、その場で
うずくまってしまうほどの猛烈な痛みが襲う
といわれています。
なぜ痛風発作が起きるかというと、
尿酸が過度に体内に溜まるから。
血液検査の中でも、尿酸という項目があります。
この尿酸値が、7.0㎎/dl以上になっている人は要注意。
高尿酸血症という病気で、
いつ痛風発作を起こしても
おかしくない状態にあるからです。
尿酸値の高い人は、とにかく
尿酸を体外に排出することが大事です。
尿酸は尿によって体外に出されます。
しかし尿が酸性の高い状態だと、
尿酸が溶けてくれません。
高尿酸血症や痛風患者の尿は、
酸性の度合いの高い傾向が見られます。
そこで黒酢に含まれるクエン酸が、
効果を発揮してくれます。
クエン酸は体内に入ると、血液や尿を
アルカリ性に変える性質を持っています。
尿がアルカリ性に変われば、
尿酸も尿の中に溶けやすくなります。
その結果、尿が出れば出るほど、
スムーズに尿酸も排出され
尿酸値も少なくなります。
クエン酸は、痛風の治療でも
実際に使われている成分です。
ウラリットという尿酸値を低くする薬があるのですが、
こちらの主成分はクエン酸です。
黒酢のクエン酸には、このように
さまざまな健康効果をもたらす
パワーがあるとされます。
毎日コップ1杯の黒酢ドリンクを飲む、もしくは
黒酢のエキスの配合されているサプリメントを
摂取する習慣をつけてみるのは
いかがですか？
ドラッグストアやスーパーに行ってみると、
黒酢ドリンクやサプリメントが販売されています。
サプリであれば携帯も可能なので、
出張や旅行先でも携帯して毎日摂取することも
できそうですね。