痛風 ストレス解消

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◆ ストレスで尿酸値があがる？

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仕事や職場などで、嫌なことがあったり

強いストレスを受けていると感じたら、どうすればいいのか。

その日の終わり、１日の終わりに、

今日あった、その嫌な出来事を

「紙に書く」

・・・と良いそうです。

今日は、こんな嫌なことがあったぞ。

めっちゃ腹立たしいぞ。

ブチ切れそうになったぞ！

てめえ！　こんにゃろ！

・・・・とか、なんとか、かんとか。

そして、書いたら、その紙をすぐに丸めて、

(あるいは破り捨てて) ゴミ箱へポイ。

この、ゴミ箱にすぐ捨てる、というのが

ミソなんだそうで。

ノートなどに書いて、日記などのように

残しておかないほうがいいそうです。

嫌なことは、書くだけ書いたら忘れましょ、と。

紙に書いたくらいで、ストレス解消に なるかよ！

と思うかもしれませんが、心に留めておくのではなくて、

紙に書くことによって、心の中にある“嫌なもの”

を吐き出す作用があるようです。

そんな面倒くさいこと、やってられるか。

・・・そう思うかもしれませんが、

まあ、騙されたと思って、試してみるのも

悪くないかもしれませんよ。

嫌なことがあると、他の人に

しゃべって聞いてもらうとストレス発散になりますが、

相手によっては「愚痴を聞かされた」というふうに

受け取って、その人が嫌な気持ちになるかもしれません。

(相手によりますが)

また、その話した相手が、

その話の内容をべらべら

他人にしゃべってしまうかもしれません。

(これも相手によりますが)

すると、噂に尾ひれがついて、

いつの間にか、自分にとって不利な展開にならないとも

限らない。

(まあ、話す相手を選べばいいだけの話ですが)

・・・・と、やり方は

なんでもいいですが、とにかく、生きている以上、

ストレスは避けられません。

仕事でも家庭でも、とにかく

現代社会はストレスが多いです。

ストレスは、なるべく溜めないよう、自分なりの

ストレス発散の方法を腐心しなければ なりません。

痛風の人なら、特にね。

なんでか？

→「強いストレスは尿酸値をあげる」

のですよ。

これは、どういうことかというと、

人間の体は、大昔・・それこそ、原始時代から続いている

体内の反応のようなもの(遺伝子レベル？)があって、

強いストレスを受けると

「戦うか、逃げるか」という感じで、

敵に対して、戦うか逃げるか、とっさに反応するそうです。

今は現代社会なので、

原始時代のような、人間の命を狙うような猛獣は 

いませんが、強いストレスを受けると、人間の体は、

交感神経優位といって、“血管を収縮”させて、

体が軽い緊張状態になって、そのストレスに対して

身構えるのです。

で・・・この、

「血管が収縮する」とは、どういうことか。

血管が収縮すると、血管とは血液が流れる管ですから、

血液の通り道が狭くなって、血の流れ、すなわち、

血流が悪くなるのです。

血流が悪くなるということは、内臓への血液の

供給量も減り、ということは、必然的に

腎臓への血液の流れも減少。

腎臓は血液から尿を作り出す臓器ですが、

入ってくる血液量が少ないと、

作り出す尿に影響が出ます。

尿酸は、尿に溶けて尿と一緒に体外に排泄されるのが

大半なので (便からも少し出ます)

尿量が少ないと、体外への尿酸排出も減少するので

血中尿酸濃度が上がってしまう、ということ。

結果的に、尿酸値も上がってしまう、ということです。

あと、強いストレスを受けると、

「足の裏が痛くなったり」ね。

足の裏には「腎のツボ」が集まっているのですよ。

「腎 (じん) のツボ」というのは、

腎 (腎臓＆副腎) の経絡のことです。

腎臓の上のあたりに

「副腎」という小さな臓器があるのですが、

その副腎が、ストレスを受けると

抗ストレスホルモン (副腎皮質ホルモン) を分泌。

この、抗ストレスホルモンが分泌されるおかげで、

強いストレスを受けても内蔵がダメージを受けずに

済んでいるのです。

ですが、あまり強いストレスが続くと、さすがの

副腎も疲労してしまいます。

ついでにいうと、副腎が

副腎皮質ホルモンを作り出すときに、ビタミンＣを

消費するので、タバコをよく吸う人は要注意ですよ。

ビタミンＣが喫煙によって消費されやすいので、

錠剤でもビタミンドリンクでも何でもいいですから、

積極的にビタミンＣを補給したほうがいいかも。

・・・・というわけで。

痛風とストレスって、いっけん、何も関係なさそうですが、

実は微妙に関係があるのです。

「すべての病気の原因はストレスである！」

・・・・なんて喝破する人もいますが、

まあ、どうなんでしょうね。

病気の原因なのかどうかは わかりませんが、本当はね。

ストレスは全く悪者、というわけでも ないのです。

どういうことなの？

１日が「朝・昼と夕・夜」の繰り返しで構成されているように、

「朝昼が仕事→緊張」

「夕夜が帰宅→リラックス」

この繰り返しで、毎日が成り立っているのです。

つまり、「緊張と緩和」の連続、ってヤツです。

緊張は嫌だから、といって、

毎日が「日曜日ばかり」だと、どうなるか。

そりゃあ、最初の半年くらいは嬉しいでしょうよ。

でも、今まで元気一杯だった人が、

定年後にガックリと急に年をとった・・・とか、

よく聞く話でしょ？

つまり、

「緊張← →緩和」だった人生が、

急に「緩和だけ」になってしまったわけで。

“緩みっぱなし” ではダメだ、ということ。

緊張も時には、必要なんですよ。

でも、痛風にとってはね。

やっぱりね。

強いストレスは尿酸値をあげる、と言いますし。

痛風のストレス解消、痛風のストレス対策として、

一番良いのは、

「自分の好きなことをする時間を作る」

ことかな、と思います。

趣味とか、何でもいいから。

リンパドレナージュと痛風治療

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◆ リンパドレナージュ 痛風

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「リンパドレナージュ」というのは、

リンパマッサージのことです。

リンパマッサージとは、

リンパ液の流れを良くするための

マッサージのこと。

・・・といっても、そもそも「リンパ液」ってのが

ピンと来ませんよね？

ええと。

人間の体には、多くの血液が流れていて、

全身を巡っています。

でも、ただ流れているのではなくて、

血液には働きがあって、酸素と栄養分を

全身の隅々の細胞まで送り届けているのです。

で、送り届ければ、それでオシマイなのではなく、

その帰り道というか、その、酸素と栄養分を

届けたときに、今度は

老廃物を受け取って帰ってくるわけです。

運送屋で言えば、商品を配達して、その配達先で

荷物の梱包の空箱を受け取って帰ってくる、

みたいな感じでしょうか。

実際の運送屋は、そんなこと、してくれませんが。

ところが、心臓にはポンプの働きがあって、

血液を送り出すところまではいいのですが、

血液を呼び戻す働きなんか、ないんです。

つまり、血液を送り込んだら、それだけ。

一方通行なわけです。

じゃあ、どうするの？

どうやって、受け取った老廃物は心臓へ戻ってくるの？

それが、リンパ液なんですよ。

受け取った老廃物はリンパ液が運ぶのです。

リンパ液は、心臓のポンプの力ではなくて、

筋肉運動や自律神経の働きによって流れていくのです。

ところが、このリンパ液というのは、案外、

デリケートなものらしくて、

ストレスの影響を受けたり、とか、疲れが溜まっていると、

スムーズに行かなかったり、とか、いつも

順調でもないらしい。

そこで、リンパマッサージで、

リンパ液の流れを良くしましょう、というわけで。

いえ、それは、まあ・・・いいのですが、

そのリンパマッサージと痛風が何の関係があるの？

痛風というと、尿酸値が高いから罹病するものですが、

尿酸値が高くなってしまう理由の最大のものは、

「生まれつきの体質」です。

つまり、尿酸を作り過ぎる体質、とか。

尿酸の排泄が弱い体質、とか。

その両方の性質を兼ね備えた体質、とか。

でも、それ以外にも、

ストレスでも尿酸値は上がりますし、

肥満 (内臓脂肪の増加) や睡眠不足も

尿酸値上昇に関係がある、と考えられています。

もちろん、プリン体の多い食事の摂り過ぎとか、

飲酒とか、痛風に関係する要因は、たくさんあります。

痛風が生活習慣病と言われる所以は、

その辺りなのかも。

で、

リンパドレナージュ (リンパマッサージ) が

痛風改善に効果があるかもしれない、という話。

私は、今のところ、

実際に自分が施術してもらった経験がないので、

こんな効果があったよ！

・・みたいな体験談はないのですが、

通える範囲に住んでおられる方は、

試してみるのも一興かも。

リンパドレナージュ(リンパマッサージ)は、

手指による、マッサージ。

圧迫と弛緩を有効に繰り返すことで、

リンパの流れを良くする技術です。

老廃物の排泄を促進させる、いわゆる、

デトックス効果がある、と考えられてます。

体の痛みの緩和や糖尿病の改善にも効果がある、

という説もあるので、

代替医療 (病院以外の医療) の範疇に入る、

とも言われているようです。

マッサージといえば、肩こり改善とか、美容・・・

というイメージがありますが、

リンパドレナージュ (リンパマッサージ) は

高い技術によって、

その一歩先を行く存在なのかもしれません。

リンパドレナージュ(リンパマッサージ)が

痛風に効果があるのかどうかはわかりませんが、

そもそも「痛風は代謝の病気」ですので、

老廃物の排泄の促進作用があることや、

リンパの流れを良くすることから、

一定の改善効果はあるんじゃないか、と考えています。

私の場合、

問題は、通える範囲に施術してくるところが

「ない」ことですかね。

今後、数年経過して、もっと世の中に

リンパドレナージュ(リンパマッサージ)の施術を

してくれるところが増えてくれれば、

試してみる機会があるかもしれません。

痛風になったら長生きできない？

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◆ 痛風 寿命

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「痛風になったら長生きできない？」→

いや、そんなことはないです。

痛風になる体質の人は、血液中の尿酸が多めなので。

「尿酸｣と言えば、痛風の要因となるものなので、

良くないイメージがありますが、実は

血液中に なくてはならない成分で

「尿酸には “抗酸化作用がある”」のです。

尿酸は血管の若さを保つ成分であり、

老化を防ぐ働きがある、と考えられています。

尿酸は、

人間の体に無くてはならない成分だ、ってこと。

逆に、血液中の尿酸が少なすぎると、

パーキンソン病などにも なりやすい、

と考えられているので「尿酸＝悪」ではありません。

というわけで、昔から

痛風になる体質の人は「長寿の体質」なのです。

ところが。

世間一般での認識は「痛風＝早死」なんですよね。

このギャップは、どこから来るのか。

ただ、血液中の尿酸が少し多めで、ときたま

痛風発作を起こす・・・程度ならばいいのですが、

痛風を長年、患っていると

「合併症」を起こしやすいのですよ。

そして、腎臓、心臓などに負担がかかりやすく、

糖尿病、高血圧、脳梗塞などのリスクが

高くなってしまいます。

このような視点からだけ見て、保険会社などでは

「痛風の人は保険に入らせない」

保険会社もあるようです。

入れても、掛け金を割高にしたりね。

「アンタ、痛風なんでしょ？ 早く死ぬんでしょ」

って言われているみたいで、気分悪いですね。

そんな、クソみたいな保険会社には

蹴りを入れてやりましょう。

でも、本当はね。

痛風だから早く死ぬわけじゃないんですよ。

私の知り合いで、８０歳を超えていますが、

その人、痛風ですが、

ピンピンしている人もいるんです。

まだまだ死にませんよ、この人は。

まあ、今の時代、８０歳程度じゃ、全然

長生き、とは言えないのかもしれませんが。

で・・

この、痛風なのに８０歳超えの人は、

なんで、こんなに元気なのか、健康なのか。

まあ、見かけが健康でも中身がどうかは

他人からは、わかりませんが、

どうみても元気そうに見えるので・・

それは、なんでか。

薬を飲んでいるだけ、だそうです。

痛風対策としては。

この薬というのは、尿酸値を下げる薬。

今の時代はフェブリクがありますが、

この人の時代には

ザイロリックしかなかったので。

ザイロリックのおかげで

元気だとか、健康だとか、

そういうのは関係ないでしょうけど、

とにかく、尿酸値だけは低いのだそうで。

尿酸値が高くなってしまう体質なのにね。

まあ、それが薬の力、威力なんでしょ。

ザイロリックが体に良い、とか

そういう意味じゃないです。

薬なんか、飲まなくてもいいなら、

そのほうがいいでしょ。

お金もかかりますし、毎日、

飲み続けるのは面倒ですし。

病院に行く暇も時間もないですし。

ただ、この人の場合、

ザイロリックを飲み続けたことで

尿酸値はずっと低い水準のままだったので、

「痛風による合併症は、起こさなかった」

・・・というだけ、のことです。

だから、８０歳超えても

車を運転してる。

仕事している。

杖無しで自分の足で歩いてる。

毎日、楽しそうにしている。

奥様の方が、早くに逝ってしまったので、

ちょっと寂しいですけど、当人は

まだまだ くたばりそうにないです。

100歳まで、生きそうな勢いです。

痛風の薬(尿酸値を下げる薬)といえば、

副作用ばかりが脚光を浴びて、

ザイロリックは体に悪い、

痛風の薬は飲んではいけない、などと

言われ続けていますが、

薬のおかげで、痛風の合併症も起こさずに

元気で長生きしている人もいる、という話。

手首にも痛風の発作がありますか

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◆ 痛風で手の指が腫れることがある

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痛風といえば、痛風発作。

痛風発作と言えば、足。

歩けない・・・というイメージがありますが、

いえ、手指や手首にも出ますよ。

痛風の人は、尿酸値が高く、尿酸値7.0以上で

血液中に尿酸が溶けなくなるので、

溶けなくなった分の尿酸は、

血液に乗って体の中を巡ります。

そして、体内の比較的、体温の低い、

手足のなどの末端に溜まりやすいです。

足に痛風発作が多いのは、

足先に尿酸結晶が溜まりやすいから。

心臓から遠いので、足は末端で血流が悪い場合が多く、

結晶化した尿酸が沈着しやすいから。

で、痛風発作が起こる、と。

こう考えると、痛風発作は体のドコに起こっても

おかしくないですよね。

でも、現実には、痛風発作の好発部位というのは、

ある程度、限られています。

一番多いのは、足先です。

足の親指の付け根の関節、足の甲、アキレス腱、

かかと、くるぶし・・など。

それから、膝。

あるいは、膝の裏。

それから、手指、手首、ひじ、肩・・など。

だから、手指や手首に痛風が起こっても

少しも不思議じゃないわけです。

尿酸は血液に乗って、全身、

くまなく巡っているわけですらかね。

体のどこにでも沈着する可能性はあります。

少しも不思議じゃない・・とは言っても、

やはり、不便ですよ、手指や手首に痛風が出ると。

足が痛くなるときのように、歩けない、などと

いうことはありませんが、手指や手首の場合は、

日常生活でも仕事でも、モノを持とうとしても、

何かをしようとしても、必ず使うところですからね。

特に、自分の利き腕に痛風が出てしまうと、もう、

目も当てられません。

で。

なんで、手首や手指に痛風が出るのか。

たいていは、ね。

まず、足先に出るのですよ、痛風が。

足の親指の付け根の関節、足の甲、など。

それから、何年かすると、だんだん大きな関節にも

痛風が出るようになってきます。

くるぶし、とか。

膝とか。

大きな関節は面積も広いですから、尿酸結晶が

足先と同じように沈着していても、

飽和状態になるまで年月がかかるのです。

関節の面積が広いということは、

たまる尿酸結晶の量も多いわけで。

あと、体の部位の「位置」の問題ですが、

足先に発症していた痛風発作が、くるぶし(足首)に来て、

やがて、膝に来て・・・

と、だんだん、体の中での「位置」が

『上に上がってきている』ことに気がついていますか？

はじめは足先しか出なかった痛風発作ですが、

年月を重ねるうちに、尿酸結晶の蓄積量が増えてきて

飽和状態になってくると、だんだん

体の「上の方」に痛風が出るようになるのです。

それが、手指や手首。

そして、ひじ、肩、耳たぶ・・・など。

この頃になってくると、自分では自覚症状がなくても、

腎臓にも同様に尿酸結晶が蓄積してきている、

と考えられます。

腎臓に尿酸結晶が溜まると、少しずつ

腎機能が低下するので、やっかいです。

腎臓は、血液から尿を作るので、

腎機能が低下していくと、良質な尿(濃い尿)を

作りにくくなってくるので、尿酸を排出する力も

落ちていきます。

尿酸は尿に溶けて、尿と一緒に排泄されるのが

大半なので、尿からの排泄する力が落ちてしまうと、

尿酸の排出が減少してしまい、

血中尿酸濃度が上がってしまいます。

つまり、尿酸値も上がってしまう、という悪循環に。

この頃になると、数年に一度だった痛風発作が

年に一度になり、半年に一度になり、

２ヶ月に一度に・・と

だんだん痛風の間隔が短くなってきて、

頻発するようになってきます。

痛風発作は、発作の発熱で

尿酸結晶を溶かそうとする作用があるので、

いっぱい溜まりすぎた尿酸結晶を少しでも溶かそう、と

「体が一生懸命になる」んでしょう。

でも、おっつかない。

尿酸結晶の量が多すぎて、とても追いつかない。

だから、次々と痛風発作を頻発させる。

こんな仕組みです。

体のシステム、というか。

こうなってくるとね。

いろいろと体のことが心配になってくるので、

痛風の薬を飲みたくない人でも、尿酸値を下げる薬を

飲んだほうがいいかもしれません。

尿酸降下薬 (フェブリクやザイロリック) には

副作用もあるので (肝機能低下が有名)、

本当は飲まないほうが体のためには良いと思いますが、

そんなこといって腎臓が悪くなってしまうのも、

困りますし。

難しいところではあるのですが。

手指に痛風が出る、手首に痛風発作が出る、

ということは、体の中での「位置」が

上の方に上がってきているので、

普通に考えれば、腎臓などの糸球体

(ろ過のフィルターのこと) にも尿酸結晶が

少しずつ目詰まりしつつある、と考えるのが妥当です。

腎臓には、手指が痛い、手首が腫れて曲げられない、

などの自覚症状はありませんが、自覚症状が出た頃には

手遅れかもしれませんので、

「痛風が手に出たら」

尿酸値を下げる薬を検討したほうが

良いかもしれません。

痛風 靴を変えたら痛み激減

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◆ 痛風 靴が履けない

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「痛風 靴を変えたら痛み激減」→

いえ、靴を替えたくらいで痛風の、あの激痛が

激減するかどうかは わかりませんが、

靴によっては、確かに緩和するかもしれません。

っていうか、こんなに足が痛いときに靴なんか、

履きたくないですけどね。

そもそも、足が腫れあがっていて、いつも履いてる靴に

足が入らない。

でも、会社にスリッパで出社するわけにもイカンですし。

サンダルで電車に乗るのも、あれですし。

営業関係の仕事の人なら、

お客さんに会うときに、足が痛いから・・

といって、下駄を履いて

接客するわけにも いかないでしょう。

・・・って、まあ、この頃は

リモートが増えているでしょうし、関係ないか。

で。

仕方なく痛い足を無理矢理、靴に押し込む。

腫れあがって、すっかり足のカタチが変わってしまって

見る影も無い自分の足。

それでも無理矢理、靴を履く。

うぎゃあ！

・・と、その刹那、激痛が脳天まで 走るわけで。

なんとか、ならんのか。

そんなときのため、の靴があります。

いえ、別に「痛風用の靴」と

うたっているわけでは ないのですが、

「あゆみシューズ」というもの。

そもそも、

この「あゆみシューズ」を作っているメーカーは、

介護シューズが専門なんです。

だから、履きやすさ、とか、足に かかる負担とか、

いかに楽に履けるか、とか、そういうことを日夜、

腐心して、介護靴を専門に作っているメーカーなんです。

「あゆみシューズ」には靴のサイズだけじゃなくて、

“「靴幅」まで選択できる” 親切っぷり。

ゆったり履ける靴幅は、

「3E、5E、7E、9E、11E」の中から選べます。

「11E」って！？

そんなサイズの靴、聞いたことがありますか。

幅広すぎるんじゃないですか？

いえいえ、足の痛いときですから。

足が腫れあがっているときですから。

さらにマジックテープで、

腫れあがって形が変わってしまった足でも

スムーズに靴が履けるような創意工夫もあって。

じゃあ、外観的には、どんな見苦しい靴なのか、

というと、いえ、黙っていれば わからないような、

普段でも履けるような

普通の靴に近いデザインで製造されています。

もちろん、痛風で足が痛くて、

踏ん張りが利かなかったり、

足元が おぼつかない場合もあるのですが、

靴底には、細かいオウトツが工夫されていて、

滑りにくく、こけにくく、より安全に歩けるよう

設計されています。

その辺りは、介護シューズの専門メーカーですから、

真骨頂ですね。

それから、なんとね。

「あゆみシューズ」は

“片足だけ” でも購入できるのですよ。

片足だけ！？

靴を！？

片足だけ、靴を買えるって！？

マジですか。

古道具市じゃないんですよ！

痛風の人は、両足いっぺんに痛風発作が出る人も、

稀にいるようですが、たいていは片足だけ、

発症するケースがほとんど。

もう片方の足は、普通の靴で いいのにな、とか。

痛風発作が出るのは、いつも “左足だけ” なんだけどな。

・・・とか、そういう人にも対応してくれる、というか、

左足だけ購入することが可能なんです。

驚きの「片方販売」ですね。

痛風発作は 激痛中の激痛ですから、

「あゆみシューズ」を履いたから、といって

痛風の激烈な痛みが消失するわけでは ありません。

でも、そんな厳しい状況の中、

それでも 靴を履かねば ならない事情があるとき。

「あゆみシューズ」が、靴を履くことのツラさ、

その状況で 歩かねばならない “厳しさ” の緩和に

役立ってくれるかもしれませんよ。

コルヒチンの副作用を緩和する

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◆ コルヒチンの副作用は怖い！？

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コルヒチンの副作用を緩和する、主な方法は３つ。

●コルヒチンを飲むときに整腸剤を一緒に飲む

●コルヒチンを飲み過ぎない

●空腹のときに飲まない

「コルヒチンを飲むときに整腸剤を一緒に飲む」というのは、

あまり知られていませんが、コルヒチンの副作用で著名なものが

「胃腸障害」だからです。

胃腸障害というのは、胃のムカムカ感、吐き気、下痢など。

病院で処方してもらったコルヒチンには

「下痢が出たら服用をやめる」と書かれていたので、

副作用としては「下痢」が一番多いのかもしれません。

で・・

一般に市販されている整腸剤でいいですから、

コルヒチンを飲むときに同時に飲む、と。

この「同時」というのは、同時期に、という意味です。

コルヒチンを飲んだら、続けざまに整腸剤も飲む、と。

コルヒチン１錠と整腸剤１錠を必ず、同時に

口の中に入れて嚥下しなければならない、

という意味ではありません。

(喉が詰まりそうになる？)

これから、コルヒチンは必ず「水」で飲むこと。

お茶だと、胃に入るまで酸化するとか、しないとか。

ここは無難に水で飲みましょう。

薬を飲むのは楽しくないから、ビールと一緒に薬を飲む、

気持ちを紛らわせるんだ！

・・なんて人もいるらしいですけど、駄目ですよ！

そんなことをしちゃあ。

それから「コルヒチンを飲み過ぎない」の方。

当たり前だろ、ふざけんなよ、という感じですが、

でも、結局、副作用の発現リスクが高まるのは

「量が増えたとき」なんですよ。

たとえば、痛み止めの薬であるロキソニン。

これは、非常にメジャーな消炎鎮痛剤で、

頭痛、生理痛、歯痛から腰痛まで幅広く使用されている

まさに国民薬。

痛風発作でも大活躍なのですが、なにせ

痛風の痛みは激烈な痛み。

他の、疾病による痛みとは別次元の強烈な激痛。

痛風発作といっても、その時期によって

痛みの程度は違いますが、特に起こり始めの数日。

痛風発作が発症してから、4～5日目。

これは痛風の極期(痛風の痛みのピークのこと)であって、

このときの痛さというのは、ロキソニンを１錠飲んでも

効かない、と感じるくらい痛いです。

ロキソニンを処方してもらうと、

「朝昼夕　毎食後　１回１錠ずつ」などと書かれていても、

実際には、１錠飲んでも、ちっとも痛みが緩和しないので

(それくらい、痛風の痛みは激烈！)

ロキソニンを同時に５錠飲んだりする人もいるんですよ。

で・・

ロキソニンを５錠飲んでしまったけど、大丈夫かな？

なんて心配している人もいますが、大丈夫じゃないですよ、

最悪、胃に穴があきますよ。

胃に穴があく、なんて大げさな、と思うかもしれませんが、

要するに胃潰瘍です。

便に血が混じっていたりね。

血が混じるくらいなら、まだ穏やかですが、

どばあっ！

・・・と血便が出たり。

血便が出て、気分の良い人は いないでしょう。

なるべく、そんな事態は避けたいはず。

コルヒチンも同じ。

決して、一度に大量に飲まない。

絶対に飲み過ぎない。

それから「空腹のときに飲まない」。

これは胃の中に食べ物が入っていない状態ですと、

胃腸障害を起こしやすいから。

だから、コルヒチンを病院からもらってくると、

「朝昼夕　毎食後　１回１錠　１日３錠まで」

などと書かれているのです。

一昔前まで、

「１回１錠２時間おき　１日６錠まで」

と書かれていたんですけどねえ。

これも時代の流れでしょうか。

もう、あまりコルヒチンは飲むな、

ということでしょうか。

でね。

几帳面に

「朝昼夕　毎食後　１回１錠　１日３錠まで」

を守ろうとすると、食後にしか飲めないわけです、

コルヒチンを。

ところが、痛風発作というのは、いつ出るか、

わからないのです。

ある日、突然、

あっ・・という間に発症するのが痛風発作。

たいてい、痛風の予兆というか、痛風の前兆というか、

痛風発作が起こりそうなときは

直前にわかる場合が多いようです。

腫れ上がってきそうな患部に妙な違和感を感じたりね。

むずむずする、とか。

ぴくぴくする、とか。

あっ、もうすぐ来るな、痛風が来るな、ってのが

わかるのです。

自分にしか わからない感覚ですが。

で、このタイミングでコルヒチンを飲めば

痛風発作を封じ込めることが できるのです。

ところが、コルヒチンというのはタイミングが全てなので、

飲む時期を逸してしまうと、これまた不思議なもので、

もう、いくらコルヒチンを飲んでみても全く効かない。

もう、手遅れ。

坂道の上からサッカーボールを転がしてみたら、

もう、いったん転がり始めたら、走って追いかけても

加速が付いていて、ボールには追いつけない。

でも、坂道の上で、サッカーボールが今にも

転げ落ちそうなときに手で押さえれば、

サッカーボールは転がらない。

食い止められる。

・・・・そんな感じです。

でね。

飲むタイミングが成否の全てであるコルヒチンですが、

病院から処方してもらった

コルヒチンの説明を読んでみると

「朝昼夕　毎食後　１回１錠　１日３錠まで」なんです。

これは、現実的じゃない、というか

実践的では ないです。

この通りしていたら、もたもたしていたら、

痛風発作が起こってしまいますよ。

そんなとき、どうするか。

食事時でもないときに、痛風が起こりそうになったら、

どうするか。

牛乳とかヨーグルトとかチーズとか、

要するに

「手軽に食べられる飲めるタンパク質を摂る」と良いです。

タンパク質が胃に膜を張ってくれますからね。

胃を守ってくれる、ということです。

痛風 薄毛

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◆ 痛風 薄毛 回復 

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痛風と薄毛は関係あるのか、というと、いや、これはもう、

関係ないでしょう。

痛風の人は薄毛になる、とか、そんな話、

聞いたことがないですし。

そりゃあ、痛風で薄毛でもある、って人も

たくさんいるでしょう。

ですが、

痛風の人は尿酸値が高いから痛風になるわけですが、

尿酸値が高くなったから薄毛が進行するわけでもなく、逆に

「尿酸値を下げる薬」を飲んで尿酸値が下がったから、

といって薄毛が改善するわけでもないです。

痛風は痛風。

薄毛は薄毛。

それぞれ、別個に対応を考えないと。

痛風発作の苦しみや激痛を経験した人には

話しても理解してもらいにくいように、

薄毛じゃない人には薄毛の人の気持ちや苦労はわからない。

育毛対策に、お金を使うなんて・・・とか

他人の気持ちがわからない人が言う言葉。

でも、育毛剤とか使って育毛対策をするに当たって、

痛風だってことが、何かネックになる？

いえ、そういうことは特にないです。

ないですが・・・

育毛剤を使うに当たって、やはり商品のラベルや説明書を

よく読んでおいたほうがいいと思います。

成分とかね。

たとえば・・・

『[NR02]ミノキシジル+フィナステリド+αシャンプー』

という商品は、育毛シャンプーなんだけど、

その配合されている成分は、

「ミノキシジル １％」と「フィナステリド 0.05％」。

ミノキシジルは、血管を拡張させて頭皮の血流を良くして、

発毛および育毛を促す作用がある、と考えられてます。

フィナステリドは、プロぺシアの成分として知られていますが、

男性ホルモンに働きかけて、

作り過ぎないように作用することで、

抜け毛、脱毛を予防する、と言われています。

(フィナステリドは、女性の使用は非推奨)

この両方(ミノキシジルとフィナステリド)が配合されている

シャンプーなんだから、育毛対策には、もってこいかも。

でもね。

ミノキシジルとフィナステリドといえば、

育毛効果を促進する成分として有名だけど、

「高血圧の薬を飲んでいる人は使わないほうがいい」と 

されています。

育毛シャンプーだから、直接、飲むわけじゃないんですけど、

それでも、あまり望ましくないみたい。

高血圧の薬を飲んでいる人は、病院で医師に相談してから使う、

という方が良いようです。

痛風の人はね。

痛風と高血圧は、いっけん、何の関係もないようですが、

微妙に関連しあっていて。

尿酸値が高いまま、痛風になってから何十年も経過してくると、

だんだん高血圧になってくる傾向があるのです。

尿酸値が高いと、血液中に尿酸が過剰になって

(尿酸値 7.0mg/dl以上で)溶けなくなってしまい、

体内の関節などに結晶化して沈着します。

尿酸値を下げる薬などで、

高い数値の尿酸値を下げないまま、年数が経過すると、

腎臓にまで尿酸結晶が蓄積して、

だんだん腎機能低下の傾向が出てくる場合が多いです。

このときね。

気がつかないのですよ、自分では。

自覚症状らしいものが、ないですからね。

で・・

血液検査などで気が付いたら、

「尿素窒素」や「クレアチニン」などの

数値が上がってきている。

つまり、腎機能低下の傾向が出始めているわけで。

腎臓は血液から尿をつくる臓器なので、

腎機能が低下してくると、以前ほど、

うまく尿を作り出せなくなってきて。

「血液→尿」になるはずの水分が、

排泄する尿量が落ちてしまうと

今度は体内に「血液が過剰気味」になってきます。

血液量が体内に増えてしまうと、全身にポンプの役目で

血液を押しだす心臓のチカラが、

より強い力が必要となってしまい、

血液を押しだす圧力が強まります。

これが「高血圧」。

だから、「痛風～腎機能低下～高血圧」

というのは、全然関係ないわけでもないです。

というわけで、

痛風の人が尿酸値を下げる薬を飲んでいても、

育毛対策としての

『[NR02]ミノキシジル+フィナステリド+αシャンプー』

という商品の仕様は、問題ないと思いますが、

尿酸値を下げる薬だけじゃなくて、

高血圧の薬を服用している場合は、

病院に相談してから使うほうが良い、ということ。

まあ、「外用」の育毛シャンプーなんですけどね。

そこまで神経質にならなくてもいいと思うのですが。

説明書き、注意事項を順守するほうが無難でしょう。

あとね。

ミノキシジルとフィナステリドが

配合されているせいでしょうけど、高い。

価格が、とにかく高価。

そりゃあ、コンビニや近所のスーパーで売ってる、

フツ～のシャンプーと価格比較しても仕方がないですが、

なかなか、値が張りますね、育毛シャンプーって。

実際に使ってみて、自分に合う、合わない、とかも

あるかもしれませんが、もし、

予想していた通りの効果があったなら、

高い買い物をした価値があった、というものです。

痛風はね。

強いストレスがかかると、尿酸値が上がったり、

痛風発作を誘発したりすることがあるのですよ。

薄毛があろうが、頭髪が少なくても、

男性ホルモンの影響とか、いろいろ個人差があるわけだから、

別に、恥ずかしいことでもないわけです。

けど、気になる。

ジロジロ、生え際のあたりを会話のたびに

見られたりしたら気になる。

いや、なにも相手は、そんなところ、見てないんだろうけど、

見られているんじゃないか、

見ないふりをしているだけじゃないか、とか、

どうでもいい、余計なことを気にしたりして、

それがストレスになったり。

そのストレスが溜まりに溜まって、痛風発作の遠因に・・・！

なんてこともあるかも。

・・・って、まあ、気にしなきゃいいんですけど。

痛風 病院の待ち時間は長い

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◆ 痛風 病院の診察は短い

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病院にもよると思うけど、さっさと診察してくれる病院も

あるんでしょうけど、ウチの近所の病院は、なぜか

待ち時間、長いのです。

妙に長い。

長いときは、２時間待ち、とかね。

１時間くらいで診察してくれるときもあるけど、

たいていは長時間、待たされます。

痛風で足が痛いから、来てるんですけど！？

こうやって、待ってる間も、足がズキズキ痛いんですけど！？

なんで、こんなに待たされるのか。

基本、患者さんが多いんでしょうね。

で、待合室の周囲を見渡せば、

おじいちゃん と おばあちゃん、ばっかり。

待ち時間が、あまりにも長いので、

寝ようかと思ったけど、足が痛くて寝ていられない。

本を読んでも、体のどこかが痛いと、

何をしても楽しくない。

ああ、早く薬をもらって、はやく帰りたい！

こんなとこ、嫌い！

病院なんか、嫌い。

(好きな人は、あまり いないでしょう)

そうこうしているうちに、隣の席に座って待っている

おばあちゃんが、まわりがシーンとするくらいの、

深いタメイキを一つ。

「はぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ～」

向かいの席のおじいちゃんは、ヨロヨロと杖をつきながら

「順番まだ？」と、受付の おねえさん に聞きにいく。

背後から、突然、

「はっ。はっ。はぁ～」

と妙な声が聞こえるので、びっくりして振り向くと、

後ろの席の おばあちゃんが、なんと座ったまま

体操しはじめている。

こんなところで体操するなよ。

「順番まだ？」と、さっきの おじいちゃんが、

また、受付の おねえさんに聞きにいく。

って、もしかして、受付の おねえさんと

しゃべりたいだけ？

斜め向かいの おばあちゃんは、突如として

両腕を天に突き上げたか と思うと、

「ふぁぁ～ぁぁぁぁ～っ！」と大あくび。

ああ！

もう！

病院って、

おばあちゃん と おじいちゃん ばっかり！？

こんなところに、もう、長居したくない！

薬が欲しいだけなのに！

病院って、なんで こんなに待たされるの！

これでも、そんなにヒマじゃないんだけど！

で、ついに。

やっと順番が回ってきたと思ったら、

自分の診察は３分間で終了。

腫れて上がっている足をチラリと見て、

後は、聴診器で胸やお腹に当てて

音を聞いて(心音？)、それで おしまい。

(聴診器って・・痛風なんですけどね？)

２時間待って、診察は３分ですか。

と、ここで誰もが考えそうなことは、

薬をもらうだけなのに、通販で薬を入手できないか、

ということ。

確かに、痛風に限らず、病院に行って

診察を受けて、処方箋を書いてもらう、というのが

セオリーです。

そうするのがベストでしょう。

けど、もう、病院なんて、うんざり！

と思う人もいるのでは？

いえ、もうちょっと・・

待ち時間を なんとか してもらえませんかね？

こんなに待たされたら、

忙しい人は、病院に行く時間を捻出できないでしょう。

仕事が終わって帰宅した頃には、

病院も閉まっている場合が多いでしょうしね。

フェブリク錠などの痛風の薬は、たいていが

処方箋が必要な薬なので、

一般の薬局などでは市販されていません。

ですが、

海外の痛風の薬ならば、個人輸入代行業者から

購入することができます。

また、国内では、まだジェネリックが発売されていない

痛風新薬(フェブリク)でも、海外では

フェブタズ（Febutaz）という、

フェブリクの後発薬（ジェネリック）が発売されているので、

びっくりするほどの格安価格で入手可能です。

痛風治療をやめたら又再発したので医者に行きづらい

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◆ フェブリク やめたら

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この場合の「痛風治療」というのは、いわゆる投薬治療、

つまり、尿酸値を下げる薬を飲むことでしょう。

痛風改善の基本は「生活習慣の改善」などと言いますが、

現実には、痛風は生まれつきの体質による要因が

非常に大きく、尿酸値を下げる薬(尿酸降下薬)を飲むのが

一般的に「痛風の治療」と、されています。

尿酸値を下げる薬、というのは、

フェブリク錠(ジェネリック→フェブタズ) や

ザイロリック錠のこと。

従来から広く飲まれているザイロリックに比べて、

フェブリクの場合、１日１回１錠だけで良いのですが、

それでもね。

毎日、飲み続けなければならないので、

負担と言えば負担です。

めんどくさい、というか。

飲み忘れたりしているうちに、おっくうになってしまったり。

っていうか、最大の理由は、やっぱり副作用でしょう。

フェブリクの場合、尿酸値を下げる効果は

絶大と言われていますが、薬ですからね、

副作用があります。

効果は大きく、副作用が少なめになるよう、

40年ぶりに開発、発売されたフェブリク錠ですら、

個人差があるとはいえ、やっぱり副作用があります。

具体的には、

「だるい、眠い、いらいらする、微熱がある・・」とか。

これはね。

要するに、痛風の薬には、副作用として

肝機能が低下気味の傾向があって、

その肝機能低下の現象です。

これが、けっこう、しんどい。

慣れれば、どうってことがないのかもしれませんが、

あまり楽しいことじゃありません。

だからね。

やめてしまう人がいるんですよ。

フェブリクを。

尿酸値は 下がったし、もう、いいかな、と。

元々、尿酸値が高かった人(尿酸値 7.0mg/dl以上)が、

大きく尿酸値が下がりました、と。

フェブリクを飲み続けるのは面倒だし、薬代は高いし、

国内版には、まだフェブリクのジェネリックは ないし、

副作用で眠いし

(夕食後のフェブリク服用に切り替えれば、

仕事への支障は少ないです)

ええい、もう、いいや。

やめちゃえ。

ところがね。

尿酸値が めでたく下がりました・・・というのは、

実は、フェブリク効果、フェブリクのおかげなんで。

フェブリク錠は尿酸値を下げる効果の大きな新薬ですが、

残念なことに「効果は飲んでいる間だけ」なんです。

逆に言えば

「飲み続けている限りは尿酸値は下がったまま」

なのですが、あまり実感がないのか、ついつい、

服用をやめてしまったりね。

で・・

みるみるうちに、尿酸値は元の水準に。

元々、尿酸値は高い体質(痛風体質)だったわけですから、

そりゃあ、尿酸値も高くなりますよ。

尿酸値が高くなったから、といって

すぐに痛風発作が出るとは限りませんが、

低くなっていた尿酸値が急に高くなると、

この・・なんていうか、エレベーターみたいというか、

要するに、体内の「尿酸のバランス」が崩れるのです。

尿酸値の急変は痛風発作を誘発するケースが多いです。

で、痛風発作が出てしまう。

ああ、だめだ。

やっぱり、薬を飲まなきゃ。

フェブリクは続けなきゃ。

・・・と思うのですが、いったん、

薬をやめてますからね。

これがまた、前の病院には行きにくい。

行けば、医師の先生が、

まるで 鬼の首でも取ったかのように、

「ほ～ら。

　だから、言ったでしょう？

　フェブリクを飲み続けなきゃ駄目ですって」

・・・と、それみたことか、

みたいな顔されて言われるのは、

なんか、いや～な気分ですし。

そんなときはね。

病院を変えれば いいだけの話なんですよ。

何も律儀に 以前と同じ病院に行く必要は ないです。

病院は他に いくらでも ありますから。

痛風発作と捻挫（足首を強く打った）

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◆ ねんざで痛風になるか

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捻挫と痛風発作は、少し症状が似ています。

足首の症状なんか、特にね。

関節が腫れあがって炎症を起こしてしまい、ズキズキと

いや～な痛みがあります。

でも、ねんざの炎症は、痛風発作ほど激烈な痛みではないです。

それに、その捻挫の程度にもよりますが

(どれくらい強く打ったか、あるいは足首をひねったか、など)

そんなにいつまでも続くものでありません。

当初は痛くても、日に日に緩和していきます。

でも、痛風発作の方は、個人差はありますが、

もっと底なしの痛み、という感じ。

程度の差は あっても、いつ終息の日が来るのか

見えないくらい、激痛の日々が続くことがあります。

そもそもね。

根本的に、捻挫と痛風発作は原因が違いますからね。

ねんざが外的に力を加えられたことが要因となるのに対して、

痛風の場合は、体内で尿酸が過剰になりすぎて

結晶化して関節などに沈着したことが遠因となるので、

いわば、内的要因です。

捻挫の場合は、時間が経過すれば

日に日にマシになってきますが、

痛風発作は少し違う、ということ。

痛風初期症状の人、痛風になってから年月の浅い人は、

痛風発作が起こっても１０日ほどもすれば

嘘のように消失してしまいますが、

痛風になってからの年月が長ければ長いほど、

体内に蓄積している尿酸結晶の量も多いので、

なかなか、痛風発作が回復しにくくなります。

痛風が長引く、ということです。

痛風発作には、腫れたり痛いばかりでなく、

その炎症のときに生じる発熱で、

関節などに蓄積している尿酸結晶を溶かす・・

という作用もあるのですが、

それでも、恒常的に尿酸値が高いと、

痛風発作で多少、尿酸結晶を溶かしたところで、

それ以上に尿酸結晶が溜まりすぎてしまうと、

いつまで経っても痛風発作が終息しなかったり、

終わったと思ったら、また再発したり・・・

なんて現象が起こるようになります。

でね。

痛風と捻挫は全く関係ないのか・・・というと、

実は、そうでもないのですよ。

たとえば、捻挫で強く足首をひねったり、

足をくじいて炎症を起こしてしまう、とします。

すると、それがキッカケとなって

痛風発作が誘発することがあるのですよ。

ただし、捻挫の人は誰もが痛風になるわけでなく、

尿酸値が元々、高くて、体内に

たくさん尿酸結晶が蓄積している痛風の人の話です。

痛風じゃない人が、捻挫したら痛風になってしまう・・

という意味ではありません。

あと、登山とかね。

マラソンとか。

いっけん、痛風に関係なさそうですが、

普段以上に「足を酷使した」場合。

それが引き金となって

痛風発作が誘発するケースもあります。

これは、足の酷使・・が表面的には

トリガーになってはいますが、元々、

足の関節に蓄積している尿酸が飽和・・というか、

いつ、痛風が出てもおかしくない状態だった、

と考えられます。

登山したら痛風になる、とか。

マラソンしたら痛風になる、とか、

そういう言い方をしたら、いかにも

マラソンや登山が悪いように聞こえますが、

そうじゃありません。

普段以上の足の酷使が、刺激になって、

いつ出てもおかしくなった痛風発作を

呼び起こすキッカケになった、というだけの話。

でも、みんな、マラソンのせいで痛風になった、とか。

登山は痛風になるから、やめとけよ、

などと考えるようですね。

そうじゃないんですよ。

マラソンしなくても、登山しなくても、

遠かれ早かれ、痛風が出るような状態だった、

というだけのこと。

捻挫も同様。

なんで、捻挫なんかで痛風になるんだ。

捻挫で痛風になるわけが なかろう！

・・・と思う人もいるかもしれませんが、

たしかに捻挫で痛風になるんじゃないのですが、

捻挫がキッカケとなって、

痛風発作が誘発されることもある、という話です。

痛風発作 歩く

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◆ 痛風 歩くと痛い

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痛風発作は体のいたるところに出るので、

足に出るは限りませんが、やはり足先が一番の好発部位なので。

痛風発作というのは、とにかく痛いです。

しかも、足に症状が出てしまう、歩けない。

歩くと痛いので、とても歩けない。

特に、体重のかかる場所。

くるぶし(足首)やアキレス腱など、歩くたびに

体重が ずっしりとかかってしまう場所なら、

もう、歩くのはアウトです。

足の甲とか、足の親指の付け根の関節なら、

踵(かかと)を軸にして、足を浮かせながら歩けますけど。

でも、膝とかに出てしまうと、やっぱり歩けないです。

歩くたびに痛いどころか、曲げても痛い。

しゃがむことも出来ない。

立ち上がるのも痛い。

どうしようもない場所です。

じゃあ、歩けないなら、ずっと寝ていればいいのか。

仕事は どうすればいいのか。

本当に痛いとき、一番酷いときは

一歩も外に出られないので、仕事も休むしかないでしょう。

でも、いつまで休んでいられるのか。

職場にも迷惑をかけるし、家族にも迷惑をかけるし、

やはり１日でも早く復帰したいです。

それには、痛み止めの薬を飲んで安静にしている、

というのが良策に思えますが、それでもね。

家の中ででも、まったく歩かないわけにはいきません。

トイレにも行きたいですしね。

じゃあ、どうやって家の中で移動するのか。

トイレには、どうすれば行けるのか。

痛風発作というのは、不思議なもので、

両足同時に炎症が起きることは稀です。

次から次へと痛風発作が起こる場合も

一箇所の炎症が治まってから次の発作が起こりますからね。

だから、片足が痛い場合でも、もう片方の足は

痛くないってこと。

ということは、その片足を有効に使うということになります。

つまり、片足跳び、ケンケンですね。

ところが、

本当に痛いと、その「けんけん」すら痛い。

跳ぶときの振動ですら、痛い。

ロキソニンなどの痛み止めの薬(消炎鎮痛剤)を飲んでも、

それでも痛い。

それでも、飲んでないよりも、ロキソニンを飲んだほうが

痛みの程度は ずっとマシです。

体感する苦痛は かなり楽だけど、

それ以上に強烈に痛いのが痛風発作。

家の中、限定ですが、一番、

簡単で実践的なのは“四つん這い”です。

いわゆる「這い這い」。

これは意外にも移動スピードは早いです。

痛みの程度にもよりますが、トイレくらいなら

難なく辿り着けます。

そんな赤ん坊みたいな真似事ができるかよ！？

そういう人は、立って移動する、それでいて、

できるだけ痛くない方法を模索することになります。

実践的な方法としては、痛くない足を基軸にして、

コマのように回転させながら、ずりずりと進む方法です。

これは踵(かかと)を軸にして、回転するうちに

進行したい方向へ少しずつ少しずつ進んでいくやり方。

ただし、体重を支えているのは、事実上、

痛くない方の足だけなので、

バランスを崩すと転倒する危険も。

壁とか手すりとか、何か掴まれるもの、もしくは

すぐに手を伸ばせて支えられる何かを伝いながら

進行するのが望ましいです。

ただ、それほど、痛風発作の痛みがヒドクない場合は、

痛い箇所だけを地面につかないように少し浮かして

あるくことができます。

足の親指の付け根の関節、とかね。

結局、どの歩き方にしても、

そのときの

「痛みの程度・痛みがある箇所による」のです。

どんなに自分なりの「痛風のときに歩ける方法」を

編み出しても、それは

「そのときにしか使えない方法」の可能性もあります。

毎回、同じ箇所に痛風発作が出るとは限りませんからね。

でも、ねえ・・

家の中に段差がある場合。

「段差」があると苦労するのですよ。

特にトイレね。

トイレに入るのに、ほんの数センチでも段差があると、

その段差を乗り越えるのに苦労するのですよ。

足が痛くないときなんか、ひょい、と越えられる、

なんでもない段差なんですけどね。

痛風で足が痛くて動かしにくいときには、

その、わずかな数センチの段差が、まるで城壁のように

思えるときがあります。

とにかく、どんな歩き方をしても、どんな進み方をしても

痛いものは痛いので、鎮痛剤(痛み止め) を飲んで

痛みを少しでも緩和させるのが無難かな、と思います。