痛風に 牛乳？

牛乳は、痛風対策の食べ物として

大きな力を発揮してくれる可能性の高い、

と考えられていることをご存知でしょうか？

牛乳は、プリン体が動物性食品の割には

極めて少ないといわれています。

しかもアルカリ性食品なので、

尿をアルカリ性に持っていく効果も期待できます。

尿酸は尿によって排泄されるのが一般的で、

尿がアルカリ性であるほど

溶けやすくなる性質があります。

また牛乳の中には、

ラクトアルブミン・カゼインと呼ばれる

たんぱく質の一種が豊富に含まれています。

これらのたんぱく質には、

尿酸の排泄を促す効果があります。

尿酸値が高い状況だと

痛風発作を発症するリスクも高まります。

尿酸の排泄を促し、

尿酸値を下げる効果の期待できる牛乳を

日常生活で意識して摂取することで、

痛風のリスクが下げられるわけです。

しかし牛乳は独特の強い風味があるため、

苦手という人もいるかもしれません。

その場合には、乳製品で代用してみる方法もあります。

乳製品はいくつかありますが、

ヨーグルトやチーズはおすすめです。

チーズやヨーグルトであれば、

良質のたんぱく質や脂質、各種ビタミン、カルシウムが

バランスよく含まれていて栄養価が高いです。

また乳酸菌が発酵されていることでより活発に動き、

上で紹介した成分の消化吸収を効率的に行ってくれます。

しかもチーズやヨーグルトであれば、

多少多く食べたとしてもお腹の調子が

おかしくなることもありません。

ピザなどでチーズを食べたり、

はちみつやフルーツと混ぜてヨーグルトを食べたりすれば、

牛乳が苦手な人でも食べられるのではないでしょうか。

チーズに関して、一つ注意すべきことがあります。

市販されているチーズを見てみると、大きく分けて

プロセスチーズとナチュラルチーズがあります。

ナチュラルチーズは牛乳同様アルカリ性の食品なので、

尿酸対策には効果が期待できます。

ところがプロセスチーズになると、

酸性食品になってしまいます。

プロセスチーズを製造する過程の中で、

熱処理を行います。

この熱処理の中で、添加物が加えられることが多く

酸性食品となってしまうのです。

ナチュラルチーズと比較すると、

熱処理を加えることで保存性は優れています。

しかしナチュラルチーズほどの痛風対策は

期待できなくなってしまうという点に

注意した方がいいでしょう。

ただし牛乳含め、乳製品は、

脂肪分も多く含まれていることに留意してください。

もし過剰に摂取する習慣を長期間繰り返していると、

肥満や高コレステロール血症という

別のリスク要因になりえます。

過剰に摂取することなく、

牛乳とチーズ、ヨーグルトなどを

うまく使い分けて摂取することで

痛風対策を進めていくことが大切です。

痛風に たまねぎ？

痛風は、激痛が走るのが特徴です。

足の親指の付け根によく発症し、

ピークの時には何もできなくなるくらいの激痛。

痛風発作が起きてしまったのであれば、

動けるようになった段階で

速やかに専門の病院で受診することが重要です。

しかし、その他にも、

いろいろな民間療法が紹介されています。

その中でも比較的身近で対処できる方法の中の一つに、

たまねぎを食べるという方法があります。

たまねぎを実際に食べることで、

痛風の発作の症状が緩和したという人もいます。

ホントに？

また発症予防の効果があるという事例も

実際に報告されています。

たまねぎには、血液をサラサラにするという

浄化作用のあることで知られていて。

血液をサラサラにする過程で、

血液に含まれている余計なものを取り除けます。

そもそも痛風の発症する原因は、

尿酸が血液の中の過剰に含まれていることです。

尿酸が過剰に含まれると結晶化してしまって、

関節に沈着します。

そうすると結晶化した尿酸の集まったところで

炎症を引き起こし、

激痛を発生させるわけです。

尿酸はプリン体という物質を肝臓で

分解するときに発生する、老廃物の一種です。

たまねぎを摂取することで、

尿酸のような老廃物もどんどん除去されて、

結晶化するリスクを抑え、痛風の発作の発症リスクを

軽減できる、ということらしい。

では痛風予防のために、たまねぎは

どのようにして摂取すればいいのでしょうか？

その方法は、オニオンスライスといって、

生の状態で薄切りにしたたまねぎサラダという形で

食すのがベストらしい。

熱を加えるなどの調理をすると、

たまねぎの有効成分が飛んでしまう恐れがあります。

有効成分をなるべくそのままの状態で食べるのであれば、

余計な手を加えないようにすることが大事です。

通常オニオンスライスにする時には、水にいったん

さらす という方法をとるのが一般的です。

しかし痛風対策としてオニオンスライスを

食べるのであれば、水にさらさずに

食べた方がいいでしょう。

水にさらすだけでも多少有効成分が

出ていってしまう恐れがあるからです。

水にさらさないので辛味がかなり残ってしまいますが、

足の激痛に襲ってほしくないというのであれば

我慢して食べてみる価値があると思います。

ただし注意をしたいのは、

たまねぎを使って痛風対策をするのは

あくまでも民間療法の域を出ないということです。

つまり実践をした所で、万人に思っているような

効果が出るとは限らないという点です。

劇的に痛みがなくなったという人もいれば、

あまり症状に変化がなかったという人もいます。

もし足の付け根などに

何かぶつけた心当たりがないにもかかわらず

痛みを感じるというのであれば、

医者に診せて適切な治療を受けるべきです。

その上で、たまねぎを摂取する方法も併用すれば、

相乗効果でより症状の軽減される可能性は期待できます。

痛風に たまねぎが一定の効果を発揮する、このことは

頭の中に入れておいてもいいと思います。

痛風に ブラックチェリー ？

アメリカでは

約830万人もの人が痛風で悩んでいるといいます。

痛風患者だけでも

日本なら都道府県の一つが成立してしまうだけの人数。

痛風を引き起こす原因として、

プリン体の存在が挙げられます。

動物性の食料品には多く含まれることがある成分です。

アメリカでは、肉料理などを食べる機会も多いので

痛風に罹患する患者が多いのではないでしょうか？

そこでアメリカでは、

痛風に関する研究が進められています。

その中で現在注目されているのが、

ブラックチェリーを含めた

チェリーを使った方法です。

ブラックチェリーには、

痛風に対する何らかの効果が期待できる

ということは古くから

アメリカでは報告されていました。

チェリーには、抗炎症作用があります。

痛風の症状として代表的なのは、とにかく激しい痛み。

激痛です。

なぜこれほどまでに激しい痛みを伴うのかというと、

尿酸が結晶化してしまって関節に溜まり

炎症を引き起こすからです。

そこでブラックチェリーの抗炎症作用に

今一度注目すると、炎症の症状を軽減することで、

痛風発作を発症してしまったとしても

痛みを軽減できる効果が期待できます。

また尿酸をとにかく排出して、

血中の尿酸値を正常に戻すことが

痛風治療では重要視されます。

ブラックチェリーには、

この尿酸値を低くする効果も期待されています。

尿酸値を低くして、尿酸の結晶化が起きないようにし、

痛風の発症リスクを軽減するわけです。

このような可能性に関しては、

すでにアメリカでは報告されていました。

しかし実際にブラックチェリーなどの

チェリー類を摂取することで、

具体的にどの程度痛風発作を減らせるのかについて

評価できる研究は一昔前まではありませんでした。

しかしここにきて、アメリカのリウマチ学会で

チェリーと痛風発作の相関関係に関するデータが

発表されました。

リウマチ学会の実験によると、

痛風患者を2つのグループに分けました。

そして2日間にわたって1つのグループには

チェリーを食べてもらいました。

そしてもう一方のグループには、一切チェリーを与えず

そのまま生活をしてもらいました。

その結果、チェリーを食べた患者の方が

何もしていなかった患者と比較して、

痛風発作を起こすリスクが35％も下がったということです。

尿酸値を下げるためにアロプリノールという

治療薬を使う場合もあるのですが、

同じリウマチ学会でアロプリノールとチェリーを

併用して摂取すれば、痛風の炎症は

75％抑えられるというデータも出ています。

このようにチェリー類と痛風には

一定の相関関係のある、と考えられているようです。

痛風にタルトチェリー ？

痛風に効果が期待できる果物として、

タルトチェリーがあります。

店によっては、アメリカンチェリーという品名で

販売している所もあります。

アメリカンチェリーという言葉でもお分かりのように、

アメリカではいろいろな方法で活用されている果物です。

サプリメントの他にもタルトチェリーのエキスを凝縮して

健康ドリンクのような形で販売しているお店もあります。

タルトチェリーは赤い色をした果物ですが、

この赤い色素を作り出しているのが

アントシアニンという成分です。

このアントシアニンには、

強力な抗酸化作用があるといわれています。

そしてもう一つ、注目すべきなのは

アントシアニンには優れた抗炎症作用のある点です。

痛風は、発症すると経験したことのない激痛に見舞われます。

眠っているときでも、痛風の痛みで飛び起きてしまうほど。

なぜこのような痛みが襲ってくるかというと、

尿酸という老廃物の一種が体内にたまりすぎて、

結晶化してしまうからです。

結晶化した尿酸は異物とみなされてしまいます。

そうするとウィルスや細菌を撃退するのと一緒で

白血球が攻撃を仕掛けます。

この時に関節に炎症を引き起こして、

とんでもない痛みを引き起こすわけです。

炎症が起こるのには、ある特定の酵素が

関係していると考えられています。

タルトチェリーには、

この炎症を引き起こす原因の酵素の働きを

抑制する効果がある、と考えられています。

このため、痛風をはじめとする関節炎に

効果が期待できるのではないかといわれています。

タルトチェリーと痛風の関係性については、まだ

はっきりしていない所も多いでが、

しかし研究や実験は進められていて、

アメリカンチェリーを摂取してから

3～5時間で痛風の症状が改善したという話もあるほど。

一般的にこのような健康食品やサプリメントは

徐々に効果が現れ、即効性はないといわれます。

しかし3～5時間で効果が現れたのが本当であれば、

即効性が期待できるかもしれませんね。

その他にも

1日1杯アメリカンチェリーのジュースを

3か月飲み続けたところ、

足先の痛みという痛風独特の症状が改善した

という事例も報告されています。

タルトチェリーをどの程度摂取すればいいかですが、

あるデータによると、280gの果実を毎日摂取すると

尿酸値の値が15％減少したという話があります。

しかし果実で毎日280g摂取するのは

実際にはかなり大変です。

そうなると濃縮ジュースを飲むとか、

サプリメントを摂取するなどの方法が現実的です。

タルトチェリーのサプリメントは、

通販サイトなどで販売されています。

1000円台で購入できるような、

サプリメントの中では

比較的リーズナブルな価格の商品もあります。

 

痛風にアンセリン ？

痛風の予防や治療に効果が期待できる

ということで、

アンセリンという成分が注目されています。

アンセリンと聞いても、一般には

まだあまりなじみがないかもしれません。

アンセリンとは、βアラニンとメチルヒスチジンと

呼ばれる2種類のアミノ酸が結びついている構造をした、

ペプチドの一種です。

もともと動物の筋肉の中に含まれている成分で、

マグロやカツオ、サケ、サメ、鳥類の筋肉に

多く含まれています。

マグロやカツオというと、長距離を高速で

回遊できる能力を有しています。

このすぐれた運動能力の鍵を握る成分ではないか

ということで研究が進められているのです。

アンセリンが注目されるようになったのは、

疲労回復効果が期待できる

といわれるようになったからです。

回遊魚のように長距離を移動するには、

タフなスタミナが要求されます。

そのカギを握っているのが、アンセリンというわけです。

私たちはストレスや生活習慣、激しい運動などをすると

活性酸素が体内に溜まりやすくなります。

活性酸素は私たちの細胞を攻撃して、

老化を進めるといわれています。

このため、

抗酸化作用の効果が期待できる成分の含まれた

サプリメントや健康食品が人気なのです。

実はアンセリンにも

活性酸素を除去する優れた抗酸化作用がある

といわれています。

このため、細胞の老化や疲労を防ぎ、

長時間運動をしても疲れないだけの体質を獲得できるのです。

疲労回復効果の他にも、アンセリンには

痛風予防効果もあるのではないかということで

注目されています。

体内に尿酸が過剰に溜まりすぎると、

血液に溶けきれなくなることがあります。

そうなると尿酸が結晶化してしまって、

トゲトゲの物質になります。

この結晶化した尿酸を異物とみなして白血球が攻撃をするから、

激痛を引き起こすわけです。

アンセリンがなぜ痛風の予防効果があるかというと、

体内に入ると酵素の量を増やすから。

酵素が体内に増えると、

尿酸が過剰に産生するのを妨げる効果があります。

そしてもう一つ、アンセリンには、

乳酸の代謝を促進する働きもあります。

乳酸の代謝を進めると、尿酸の排出も

高められるといわれています。

このため、尿酸を作りにくくして、かつ、

体内にできた尿酸はどんどん排出できるので、

体内の尿酸の量は少なく保てるというわけです。

すなわち、痛風発作の起きるリスクも少なくできます。

アロプリノールという、

尿酸値を降下させる作用のある医薬品があるのですが、

実はラットを使った実験によると、

アロプリノールよりもアンセリンの方がより

尿酸値を低下させられたというデータも出ています。

しかも緩やかに低下するという実験結果も出ています。

急激な尿酸値の低下は危険とされているので、

アンセリンはより安全に尿酸値を正常に戻し、

痛風の予防や治療に使えるのではないかと

期待されています。

ですが、アンセリンはあくまで

医薬品ではなく、健康食品という立ち位置ですので、

病院の治療および、プラスアルファとしての

利用が望ましいのかもしれません。

痛風 尿酸コントロールの薬

私の知り合いに「痛風患者」の人がいます。

この人、88歳だそうです。

長生きで、元気です。

足元もしっかりしていて、

とてもジジイには、見えません。

ご高齢ですが、未だに仕事もしています。

自営業、ということもあるのでしょうけど。

毎朝、尿酸コントロールの薬を

飲み続けているそうです。

おかげで、尿酸値は「5.5mg/dl」だ、とか。

で、痛風歴4０年ですが、おかげで

ここ4０年間、痛風発作は出ていないそうです。

それに比べて私は、痛風歴3０年以上ですが、

尿酸コントロールの薬を飲まなかったせいか、

ときどき痛風発作が発症します。

そして、そのたびに

“足の関節が砕けるのではないか”というくらい

強い痛みを経験します。

毎回、腫れと痛みで酷い目にあい、泣きそうになります。

歩けなくなり、自分が惨めなばかりでなく、

周囲に多大な迷惑をかけます。

痛風歴4０年のその人が、

私に“先輩として”説教しました。

「尿酸コントロールの薬を飲まなきゃ、ダメ！

老人医療保険で、

一か月に薬代は“700円”くらいなんだから！」

いえ・・・お金の問題じゃないんですけど？

それに、私、「老人医療保険」じゃないですし。

痛風 飲み会対策

「飲み会」の機会が多い季節が

近づいてきました。

楽しみですね！

おっと・・痛風だから、あまり飲めないのでしたね。

楽しんでいる場合じゃございません。

しかしながら、たかが「飲み会」とはいえ、

あまり断ってばかりいると、

人間関係が“ぶっ壊れる”場合もあるので、

ケースバイケースかもしれません。

さて、「飲み会」で

ビールなどをジャンジャン飲んでいると、

しょっちゅう トイレに行ったりしませんか？

あれは、それだけ水分を多く摂っているからだ、

と私は思っていました。

違うのですね？

ビールなどのアルコール飲料には

「利尿作用」があるのです。

で、飲んだだけ排泄するのならいいのですが、

自分でも気がつかないうちに

脱水症状を起こしたりするそうです。

ほ、本当ですか！？

それって、飲んだ以上の水分を

排泄してしまうってこと！？

私はいくら飲み過ぎても“脱水症状”なんて

起こしたことないですけどね？

また、身近に人で、ビールを飲み過ぎて

“脱水症状”になった人なんて、

いないですけど。

脱水症状を起こすと、尿酸値が上昇して、

痛風発作の発症する危険性が高まるそうです。

げ、げ～～っ！？

もう、痛風発作はコリゴリですよ。

でもね、「対策」があるそうなんですよ。

それは、どういうものかというと、

アルコール飲料(ビールなど)を飲むたびに、

それと『同量の水を飲む』といいらしいです。

脱水症状を防げるうえに、尿酸値の上昇も抑えられ、

その上、悪酔いもしない・・と いい事ずくめ・・・

なワケないでしょ！？

ビール飲むたびに「水」で薄めて、

ど～するんですか！？

だいたい、そんなコトをしている人、

見たことがありますか！？

たぶん、この方法を

考案＆推奨している方 (お医者) は、

“酒飲み”の気持ちが全くわかっていませんね。

痛風 田七人参

痛風には田七人参が効果的、とか言われても、

そもそも田七人参がどういうものか

わからないという人もいるかもしれません。

田七人参とは生薬の一種で、

中国では古くから使われてきた植物です。

高麗人参という植物を聞いたことのある人は

多いのではありませんか？

この高麗人参と比較的種類の近いのが田七人参です。

中国では南部や雲南省分山県という所で栽培されています。

田七人参の主成分はサポニンであり、

高麗人参の7倍も含まれているといわれています。

サポニンには、中性脂肪やコレステロールといった

生活習慣病と密接なかかわりのある数値を

下げる働きがあるといわれています。

その他にも血液をサラサラにして、

血行を促進する働きもあります。

またフラボノイドといって、活性酸素を除去し、

血圧を抑制する効果のある成分や各種ミネラル、

アミノ酸も豊富に含まれていて、栄養価も高いです。

実はこの田七人参、

痛風に対しても一定の効果が期待できる

として注目されています。

痛風、というか痛風発作の主な症状は、

足の指をはじめとして関節に炎症を起こすことで

激しい痛みを生じるの、といわれています。

痛風を引き起こす原因は、

尿酸が体内に過剰に溜まってしまうことです。

尿酸が過剰に体内に溜まれば

確実に発症するわけではありませんが、

結晶化が起こりやすくなって

痛風発作の起こるリスクは高くなります。

ちなみに正常な尿酸値の上限は7㎎/dlです。

これ以上になると、痛風の発作がいつ出ても

おかしくありません。

田七人参は先ほど紹介したように、

血液をサラサラにして血流をアップさせます。

またサポニンには、肝臓に

直接働きかけを行う能力があります。

そして中性脂肪の値を低下させます。

この時、肝臓内のプリン体を減少する効果がある

といわれています。

肝臓にプリン体がたまると、

肝臓はプリン体の分解をして

その副産物として尿酸が大量に発生します。

つまり田七人参を摂取してサポニンを体内に入れると、

尿酸の産生する可能性を低減できるわけです。

さらに田七人参には、

腎機能に働きかけをして

腎臓の働きを向上する効果もあるといわれています。

尿酸をできるだけ作らないようにすること、

そして尿酸をスムーズに排出することこそが

痛風の治療や予防に効果的です。

田七人参を摂取すれば、

腎機能を向上させ尿の排泄をスムーズにできます。

すなわち尿酸の排出も促進できるので、

血中の尿酸値を低くして

痛風発作の起こるリスクを低くできるわけです。

この田七人参をどのように摂取すればいいかですが、

最近ではいくつかサプリメントとして

販売されている商品もありますが、価格は高めです。

いくつか代表的な商品がありますが、

いずれも1万円前後かかってしまいます。

しかし痛風の予防をしたい、

二度と痛風発作を経験したくないと

思っているのであれば、

サプリの摂取も検討してみるのも

いいのではないでしょうか。

無農薬や国内生産にこだわっている、

専門のスタッフが製造しているなど

安全性にこだわった商品もいろいろあるようです。

痛風 キャッツクロー

痛風に効果のある成分は

いろいろと紹介されていますが、その中でも

しばしば登場してくるものとして、

キャッツクローがあります。

キャッツクローは一般の人には

あまりなじみのない名前かもしれませんが、

ハーブの一種で

原産地は南米のペルー地方です。

葉っぱの付け根の所に棘があって、その形状が

ネコの爪のような感じであるところから

キャッツクローという名がついたといわれています。

ペルー地方で暮らしているアマゾンの先住民の間では

古くから伝統的な薬用植物として使われてきました。

抗炎症作用の効果があって、

関節炎やリウマチ、消化器系や

免疫系の病気への効果が期待されています。

実際オーストラリアでは、

リウマチの医薬品として処方されているくらいです。

世界的な保健機関のWHOでは、

副作用のないハーブとして認定されていて、

安全性の高さは医学界でも認められています。

このキャッツクローが

なぜ痛風に効果が期待できるかというと、

先ほど紹介した抗炎症作用が関係しています。

痛風とは、風にあたっても痛い、

などと言われるくらいの激痛ですが、

実際に何もしていなくても激しい痛みが襲います。

なぜこれだけの激痛を生じるかというと、

体内に尿酸がたまってしまうからです。

尿酸が過剰に溜まって、

通常であれば血液の中に溶けだしているはずが

溶けきれなくなって、結晶になることがあります。

尿酸が結晶化すると、

放射状にトゲトゲした物質に変化します。

この結晶化した尿酸が関節の所に溜まって、

炎症を引き起こします。

これが激しい痛みの起きる原因です。

炎症によって痛みが起きるわけですから、

キャッツクローの抗炎症作用で

炎症を悪化させないようにすれば、

痛風発作を起こりにくくできるわけです。

すでに痛風発作を起こしてしまったとしても

炎症を鎮め、痛みを軽減できる効果があります。

炎症が起きる原因として、

結晶化した尿酸を異物とみなして

白血球が誤って攻撃してしまうことも関係しています。

白血球がこのような誤った過剰な反応をしてしまうのは、

免疫システムが正常に作動していないからです。

キャッツクローには、免疫力を高める効果もあるので、

白血球の過剰な反応を抑制して、

炎症を起こりにくくする効果も期待できます。

消炎作用と免疫力のアップのダブルの効果によって、

キャッツクローは痛風に対して

一定の効果が期待できるわけです。

キャッツクローをどのように摂取すべきかですが、

まずはサプリメントとして摂取する方法があります。

そしてキャッツクロー関連商品の中には、

ハーブティにして飲めるように

商品化されているものもあります。

ただしキャッツクローは医薬品ではないので、

これさえ飲めば痛風は大丈夫というわけではないので

過度の期待は禁物かもしれません。

青汁 尿酸値

青汁を飲めば、尿酸値がバンバン下がる・・・のならば、

ラクでいいですが、そんな簡単なものではないです。

でも、少しでも尿酸値を下げる効果が期待できるのなら、

試してみる価値はあるのかもしれません。

青汁といえば健康飲料の代名詞。

美容・メタボリックシンドローム対策のダイエットや

生活習慣病対策にも注目を集めていますが、

どうやら痛風対策にも良いのかもしれないのです。

もともと野菜に含まれているビタミンやミネラルが

豊富に含まれているので栄養も良く、

日々の食生活では

十分にカバーできない栄養を補うことができます。

しかも、それだけではなく尿酸値を下げる直接的な効果も？

尿酸はプリン体が肝臓で変換されることによって作られます。

その際にはある酵素が働いてプリン体から変化するのです。

青汁にはその酵素の働きを阻害する作用があるのです。

つまりプリン体の摂取量が多くても

なかなか尿酸が作られにくい状態にしてくれるというわけです。

それだけではありません、あの痛風の激痛の原因ともなる

尿酸塩結晶を溶かす作用もあるとされています。

さらにもうひとつ、尿酸値をコントロールするためには

できるだけ尿に溶けた尿酸を体内に排泄する必要があります。

水分摂取をしっかり行うのも大事な痛風対策

と言われるのもそのためです。

青汁には体内の水分調節を行うカリウムが

多く含まれているので

余分な水分を体外に排出させる効果も。

このように、尿酸ができにくく、尿で排泄しやすく、

しかも溜まってしまった尿酸を溶かす働きもあります。

青汁は最高の痛風対策の飲み物・・・なのかどうかは、

わかりませんが、一定の効果は期待できるかもしれません。

さらにビタミンCには関節部分に溜まった尿酸を

腎臓へと運ぶ働きがあるとも。

青汁に含まれている豊富な栄養素がさまざまな目的で

痛風対策に役立ってくれるようです。

ありがたいことに現在では

かなりおいしい青汁も増えています。

食事制限だけでなく、

青汁を飲んで尿酸値を下げる・・のも

一つの選択肢かもしれませんね。

でも、青汁を飲んでいれば

痛風対策はバッチリだ・・というものでもないので、

あくまで補助的な立ち位置ですね。

痛風 お茶

痛風の人は、水分をこまめに摂取するのが良い、

と聞いたことがありませんか。

痛風は血中における尿酸の割合が高くなってしまうと、

発症しやすくなります。

水分を適度に摂取しないと血液中の水分が失われ、

血液が凝縮されてしまいます。

そうなると尿酸値もどうしても上昇してしまうのです。

尿酸は尿によって排出される所が多いので、

尿酸を減らすためにも水分を摂取するのは大事なことです。

水分補給をする時に、水を飲むのももちろんいいです。

しかし痛風対策としては、

お茶を飲んだ方がいいとも言われています。

その中でもオススメのお茶があって、それはドクダミ茶です。

最近ではスーパーのお茶のコーナーをチェックしてみると、

ドクダミ茶を販売しているお店も結構多いです。

近所のスーパーで、一度チェックしてみてください。

なぜドクダミ茶がいいかというと、

血中尿酸値を低下させる働きが期待できるから。

ドクダミ茶には、

クエルシトリン、イソクエルシトリン、

カリウムといった成分が配合されています。

いずれも体内の老廃物の排泄を促進する働きがあります。

このため、血液中の余分な尿酸を排出して、

血中の尿酸の値を少なくできるのではないか

というわけです。

もともとドクダミ茶は「毒下しの妙薬」

といわれていました。

便通や排尿を促す効果があって、

有毒な物質がどんどん体内から出ていくような効果が

期待されています。

その他にも動脈硬化の予防や肥満の解消などの効果も

期待でき、ダイエットの側面からも注目されているお茶です。

いずれも生活習慣病対策としても、効果が期待できるので

家族全員でドクダミ茶を飲む習慣をつけて、

ヘルシーな生活を送ってみるのもいいです。

あと、ドクダミ茶の味が不安という人も

いるかもしれませんね。

多少独特の香りがあって苦味も強めです。

しかし、イメージとしては、麦茶に近い味わいだと思います。

私も飲み続けていますが、多少苦みは感じられるけれども、

耐えきれないという味ではありませんよ。

しかし、味に関しては好き嫌いもありますので、その場合には

ブレンド茶を飲んでみるといいです。

最近では、ハトムギ茶や麦茶とブレンドして、

ドクダミ茶の独特の香りや苦みを中和しているような商品も

販売されています。

このようなブレンド茶であれば、

抵抗なく飲めるような気がします。