ロキソニンより効く薬

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◆ ロキソニンより効果の強い薬って？

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ロキソニンは、歯痛・頭痛・生理痛・腰痛・・など、

あらゆる痛みや炎症の緩和に

広く使用されている消炎鎮痛薬です。

つまり、一般的な痛み止めの薬ってこと。

ロキソニンは入手が容易で

(ロキソニンSとして市販されています)、

効き目も早く(飲んでから１５分～３０分程度)、

効果もそれなりに有効です。

非常にメジャーな薬ではあります。

でも。

痛風発作の痛みは あまりにも激痛なので、

痛風発作が起こってから

３～５日目のピーク時(痛風の極期)には、

このロキソニンですら、まるで効かない・・と感じるくらい、

激烈すぎる痛みなのです。

ロキソニンよりも、もっと強力な痛み止めは ないのか。

ロキソニンよりも、もっと効果のある薬は ないのか。

それが「ボルタレン」なのです。

ボルタレンは、ロキソニンよりも

効き始める時間は遅めですが、

鎮痛効果はロキソニンよりも大きいので。

ロキソニンが市販もされている薬なのに対して、

ボルタレンは処方箋が必要な薬ですからね。

扱いからして、

ボルタレンの方が強い薬だとわかります。

ただね。

ボルタレンは鎮痛効果、つまり、

炎症を和らげたり、痛みを緩和する効果は大きいですが、

そのぶん、副作用(胃腸障害など)も強いのです。

要するに、キツイ薬だってこと。

病院にいって、

「痛風なので、痛いので、ボルタレンをくれ」

と言えば、処方してもらえますが、決して、

長期常用は しないほうがいいです。

急性の炎症には効果はあっても、慢性痛には

ほとんど効果は見込めないですしね。

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◇ ロキソニンからボルタレンに切り替える？

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痛風発作でいえば・・・

痛風発作が発症して、

１日目～２日目(痛風発作の初期)　

→ロキソニンで痛みを緩和

３日目～５日目(痛風発作の極期)　

→ボルタレンに切り替える

６日目以降(痛風発作の寛解期)　

→ロキソニンに再び戻す

・・・・と、そんな感じが いいかな、

と思ったりもします。

(痛みの程度には、個人差があります)

つまり、ボルタレンは強力ですが、

大量摂取は副作用が気になるので、なるべく

少なめに飲む、ということ。

くれぐれも、

ロキソニンとボルタレンを一緒に飲んだり、

一度に２錠、３錠と飲み過ぎたりしないでくださいね。

通常の痛風発作では、ロキソニンで急場を凌いで、

どうしても、どうにもならないくらい痛かったら、

ボルタレンを飲んでみる、

というくらいの感じでいいんじゃないか、

と思います。

でも、痛風発作というものは、急に発症するものですし、

いざ、ボルタレンを飲もうと思っても、

手元にボルタレンがない人も多いのでは？

痛風発作のときは、歩けないので病院にも行けませんし、

(行ける人はいいですが) 

強烈な痛みに のた打ち回り、苦しむケースも。

ボルタレンは薬局では市販されていませんが、

海外メーカーが製造したボルタレンを、

個人輸入代行業者から購入することはできます。

(ただし、転売・譲渡はできません。

転売すると、薬事法絡みで違法になるので要注意。

自分用の場合のみ、ＯＫ)

一昔前よりも為替が変動している、とはいえ、

それでも、まだまだ日本の通貨は、

海外通貨よりも強く、価値があります。

つまり、お安く買えるってことですね。

痛風 なぜクエン酸が効果なのか

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◆ 痛風 クエン酸 効能

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痛風改善にはクエン酸が良い、と言われています。

今も昔も、痛風治療といえば、

尿酸値を下げること。

すなわち、尿酸値を下げる薬

(尿酸降下薬)を飲むことですが、

じゃあ、なんでクエン酸を飲むのか。

クエン酸を飲むことで、必ずしも

尿酸値が下がるかどうかは わかりませんが、

痛風に良い効果をもたらすようです。

痛風における、クエン酸の効果、効用とは何か。

●クエン酸は尿をアルカリ性に傾ける

●クエン酸で尿路結石を予防できる

で、尿がアルカリ性の話。

尿酸は尿に溶けて、尿と一緒に体外に排泄される、

というのが大半なのですが、

「アルカリ性の尿に溶けやすく、酸性の尿には溶けにくい」

という性質があるのです。

アルカリ性の尿？

酸性の尿？

ほら、１日の排せつする尿量には、ある程度、

限度ってものがあるじゃないですか。

同じ尿量を排出するなら、

よく尿酸が溶け込んでいる尿を排せつするほうが、

たくさん体外に尿酸を排出できる、というもの。

多くの尿酸を排泄できるならば、それだけ

尿酸の血中濃度が下がるので、

尿酸値も下がりますからね。

じゃあ、どうやれば、

尿がアルカリ性になってくれるのか。

そこで、クエン酸を飲めば良いってことなのね？

でね。

わざわざクエン酸を飲まなくても、実は

食生活の改善で、ある程度は

「尿をアルカリ性に傾ける」

ことは可能なんです。

それは、アルカリ性の食品を多く食べること。

そして、酸性食品を減らすこと。

(できる人は) これでＯＫ。

つまりね。

肉や魚を食べるのを、ちょっぴりにして、

野菜や海藻をたっぷり食べることなんです。

簡単でしょ？

ところが、現実には

肉や魚が大好きな人が多くて、野菜や海藻なんか

嫌いな人が多いわけで。

特に痛風の人には、「肉が好き＆野菜が嫌い」

の傾向が強いのでは？

これじゃあ、酸性体質に傾いちゃう。

痛風だから、肉は食べるな。

痛風なんだから、魚も止めよう。

そんなことしていたら、栄養が偏ってしまうし、

食べたいモノが食べられなくて、

ストレスになりますしね。

(強いストレスは尿酸値をあげてしまいます)

そこで、厳しい食事制限よりも、

ホドホドの食事制限にして、

そのぶん、クエン酸でサポートしましょ、

という作戦なんです。

あと、尿路結石の予防の話。

痛風の人ってのは、足が痛くなるだけじゃなくて、

やたらと他の病気にもなりやすいそうです。

高血圧とか。

糖尿病とか。

心筋梗塞とか。

こ、怖い～

で、そのうちの一つが尿路結石ってヤツ。

尿の通り道、尿路とか尿道とかに石が溜まってしまう、

詰まってしまうってこと。

詰まったら、出さなきゃならないものも

出ないですよね。

これがまた、七転八倒の激痛らしくて。

痛いのなんのって、即、救急車って感じらしいです。

あと、血尿が出たりね。

背中から腰の辺りに激痛が出たら、要注意です。

で、普通は、シュウ酸カルシウムという成分が

結石となって尿路を塞ぐわけですが、痛風の人の場合は、

尿酸なんです。尿酸結晶。

この尿酸結晶が尿路、尿道に石のようになって

詰まってしまうのです。

それが、もう・・痛いのなんのって。

痛風発作と尿路結石を両方経験した人の話によると、

尿路結石のほうが、痛風発作よりも「100倍痛い！」

のだそうで。

ひゃ、100倍ですか！？

ちょっと大げさな気もしますが、

あの激烈な痛みの痛風発作よりも痛い、

ということなので、

いったい、どれほどの痛みなんですかね！？

まあ、こんな恐ろしいことは、できたら

一生経験したくありませんが、年々、

増加しているらしいですよ。

尿路結石になる人が。

この激痛過ぎる尿路結石の予防になる、

と考えられているのが

クエン酸なんです。

尿のアルカリ化も狙えるし、

怖い尿路結石の予防にもなるし、

一石二鳥ってヤツですかね？？

もしかして、痛風の人には、欠かせないアイテム？？

クエン酸を飲んだから、といって、

明日には効果が現れました！

というような即効性はないかもしれせんが、

長く続けていると、

じわじわと良い効果が出てくると思います。

すっぱいものが苦手な人でも、

野菜が嫌いな人でも、クエン酸なら

手軽に入手できますしね！

汗をかきすぎて痛風の発作が出るのは、なぜ

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● 尿酸値 汗

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夏場は暑くて、じっとしていても

流れるような汗が出てしまいます。

あるいは、夏じゃなくても、サウナとかね。

じゃんじゃん、汗が出てしまいます。

で。

大量の汗をかき続けると、尿酸値が上がります。

汗で・・尿酸値が上がる？

なんでか。

主な理由は、二つ。

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●人間の体には、大量の体液があって、

多くの汗をかき続けることで、一時的に

血液中の水分が減少気味になって

血中尿酸濃度が上がります。

●汗を多くかき続けることで、

尿の回数が減ります。

汗で水分が出てしまうので。

尿の回数が減ると、尿に溶けて一緒に排泄される、

尿酸の排せつ量も減るので、血液中の尿酸の濃度が

高くなってしまい、尿酸値が上がります。

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で・・・

これらの理由で、尿酸値が一時的に上昇するのですが、

尿酸値が上がったから痛風発作が出た、というわけですが、

どちらかというと「尿酸値が上がったから」というよりも、

「尿酸値が急変したことが痛風発作の引き金になった」

という感じ。

尿酸値が高いということは、

血液中の尿酸が溶けなくなってしまい、

結晶化して、体内に沈着してしまうわけですが、

だからといって、即、

痛風発作が起こるわけでもないです。

体内の関節に、尿酸結晶が蓄積しているからこそ、

痛風発作の原因になるわけですが、

尿酸値は急に高くなっても起こりやすくなりますし、

尿酸値が急に下がっても発症しやすくなります。

ほら、フェブリク錠などの尿酸値を下げる薬でも

飲み始めて、最初の２ヶ月～半年くらいは

痛風発作が頻発するケースが多いと言うでしょ。

あれは、尿酸値が急に下がってしまったから。

だから、少しでも尿酸値が急激に下がり過ぎないように、

「フェブリク錠 10mg→フェブリク錠 20mg→

フェブリク錠 40mg」

と、少しずつ段階的に増加させていくのですが、

それは、また別の話ですので、また今度。

で、汗の話の続き。

よく、痛風(高尿酸血症)の人は、

「水をたっぷり飲みましょう」って言うでしょ。

１日２リットル飲め、とか。

２リットルとか、簡単に言ってくれますが、

結構な量ですよ、２リットルといえば。

あれは、大量の水を飲ませることで、

たくさんの汗をかかせるためではなくて、

“１日の尿量を確保する”ため。

尿酸は「水に溶けにくい」という

困った性質があるので、

血液も水の一種ですから、血液にも

尿酸は溶けにくいのです。

目安になるのは、やはり尿酸値で、

「尿酸値 7.0mg/dl以上」になってしまうと、

もう、尿酸は血液に溶けなくなってしまい、

結晶化してしまいます。

だから、この「尿酸値 7.0mg/dl」以上なのか、

以下なのかを目安にして、

高尿酸血症(痛風)かどうかが判断されるわけで。

それから、尿酸は大半が尿と一緒に排せつされるのですが、

「汗からは尿酸は排泄されない」のですよ。

完全にゼロじゃないかもしれませんが、

汗から尿酸が排出される割合は、ほぼゼロです。

大半が尿。

そして、残りは少しですが、便と一緒に。

これが尿酸の、体外への排出手段。

だから、汗をたくさんかいても、

尿酸は(汗と一緒に)排泄されないのですよ。

汗からも尿酸が排出されるのでしたら、

嬉しいのですけどねえ。

いくらでも汗をかくのですが、

サウナも行きまくるのですが・・

うまくいかないものです。

痛風発作が一番多発する季節は「夏」です。

これは、いろいろな要因が重なって起こる現象です。

○夏は暑いので汗をかく→体内が水分不足になる

→尿酸値が上がる

○汗をかくと尿の回数・量が減る→尿酸の排泄が減る

→尿酸値が上がる

○夏は血管が拡張気味になる(副交感神経優位の傾向)

→白血球が活発化

この、夏の血管が拡張というのは、

冬が寒くて血管が収縮気味になるのと相反して、

夏場は血流が良くなる傾向があります。

それはいいのですが、体内で

バイキンなどをやっつける係の白血球も

活発になるので。

体内の尿酸結晶は、ばい菌じゃありませんが、

関節などに溜まりすぎた尿酸結晶が剥がれ落ちると、

あっという間に白血球が増加して、

体内の掃除係の出番です。

白血球が、その「剥がれ落ちた尿酸結晶」を

異物と思い込んで

(って、本当に体にとって異物なのですが)

攻撃します。

すると、そのとき痛みの元になる成分が出来てしまい、

そのため、痛風発作が起こってしまう、というわけで。

つまり、夏は痛風の人には要注意、というわけです。

だからといって、暑いのはダメ、とばかりに

強い空調のきいた部屋にばかりいると、体が冷えて

不調になってしまいますしね。

難しいです。

外気は暑くても、体内は冷えてしまう、

体内が冷えているということは、内臓が冷えている、

ということ。

内臓って、冷えてしまうと機能が低下しますからね。

内蔵機能が低下しているのに、

体調が良くなることはないでしょうし。

で、結局。

夏が暑いのは、仕方が無いので、

充分に水を飲んで、尿量を確保する、と。

なんか消極的な感じもしますが、ある意味、

この「水を飲む」というのも、一種の

「痛風対策」ということです。

痛風発作と皮膚

痛風発作の時には

皮膚に症状が出る事もよくあります。

多くの方に見られる事が多いのが

痛風結節というものです。

これは体の関節部分に腫れができるものです。

腫れといってもその度合いはかなり大きく、

コブと言っても良いかもしれません。

かなり大きなコブができ、それが

体の数カ所に出るため見た目にも目立つ症状です。

このコブの原因となっているのは

痛風の根本原因にもなっている尿酸です。

尿酸は沢山集まると結晶になります。

この結晶が皮膚の下の関節部分に溜まり、

コブとなったのが痛風結節。

このコブ自体にはあまり痛みはありませんが、

徐々に大きさが大きくなっていきます。

コブがつぶれて、その中身が出てくる事もあるようなので、

なるべく負荷がかからないようにして

安静にしておく事が大切です。

痛風結節が起こるのは、その部分の血流が

上手く流れていない事で起こる

という仕組みになっています。

血流がスムーズに流れていれば

尿酸もそこに溜まらずに流れていきますが、

血流が悪くなる事で尿酸が溜まって結晶を作り、

その結晶が寄り集まる事でより

大きな痛風結節になるという仕組みです。

また、もう一つ皮膚に見られる症状としては、炎症です。

こちらも関節部分に尿酸が沈着する事が

原因となっていますが、

強い赤みが見られ、痛みも強くあります。

熱を持っている場合もあります。

痛風がつらいとされる理由が

この炎症と発作によるものです。

薬を一日の中で決められた量を飲んでいく事で

ある程度抑える事ができるので、

医師に見てもらって自分に合う薬を処方して貰いましょう。

また、痛風の症状が引いていくと

皮膚の赤みなども引いていき、

基本は元のきれいな状態に戻っていきます。

2週間程度痛風の期間は続きますが、その間は

とにかく病院で貰った薬を飲んで

安静にする事に専念する事をお勧めします。

薬は炎症がつらいからと言って

過剰に飲む事はしないようにしましょう。

薬の効果は高いですが、体に負担をかける成分でもあります。

過剰な飲み過ぎによって

副作用などを引き起こしてしまう事もあるので、

薬を飲んでいく中で

まだ痛みが耐えられないという方は、

薬を飲む量を自分の判断で変える事はせず、

医師に相談をするようにしましょう。

皮膚はデリケートな部分で、

人によってその症状の出方が異なります。

痛みが強く出る場合もありますし、

赤みや熱を大きく持つという事もあります。

痛風は内科で診断して貰えますが、

皮膚の症状に関しては

皮膚科と協力して治療に当たる事もあります。

痛風結節の症状には個人差があり、

痛風結節が出る人と出ない人がいるようです。

基本的に、体内に尿酸が溜まり過ぎてしまうと

尿酸結節の症状が出る場合が多いです。

痛風発作の期間

痛風は症状が大きく3つの段階に分かれ、

初期症状、ピーク、症状が引いていく期間に

分ける事ができます。

初期症状は1日から3日程度の数日間、

そこからピークに入りますが

1週間から10日程度その期間が続きます。

最後に症状が引いていきますが

こちらも数日程度かけて徐々に引いていき、

トータルで2週間ほどの症状になる事が多いです。

気を付けるのは、やはり

初期症状からピークの間の期間がメインとなります。

初期症状では体の関節に痛みや炎症を生じます。

この段階では軽度の症状なので

あまり気付かないという事も多くあります。

関節などに痛みや炎症が生じた時は

そのまま放っておかず、

痛風を疑ってみる事をお勧めします。

ピークの症状は強い痛みが生じ、

病院で処方された薬がないと耐えられない

という状況かもしれません。

この段階は安静にしておく事が大切です。

痛みはとてもつらいですが

1週間ほどで徐々に引いていくので頑張って耐えましょう。

痛風に対して深い知識を持たないまま

市販の薬を選ぼうとしても、

自分に効果的な薬の判別が付かない事がほとんどです。

専門的な知識を持った方のアドバイス

を仰ぐようにしましょう。

この期間は安静にするのと、それから

水を飲む事で尿酸が排出されやすくなります。

尿酸は尿によって排出されていくためです。

量は1日に1リットルから2リットルほどの量を

1日の中で分けて飲むと良いようです。

一度に飲もうとするとかなり多い量ではありますが、

一日の中で分けて飲むようにしていけば

比較的飲める量です。

こうして対処をしているうちに痛風のピークの期間がすぎ、

徐々に痛みは引いてくる場合がほとんどです。

また、人によっては一年の中で数回

痛風発作が発症するという方もいます。

痛風は関節の軟骨に損傷が起こる事で

その症状が発生しますが、軟骨へのダメージは

症状が引いてもそのままになっています。

そのため、体内の尿酸値が増えたタイミングで

症状が再発する可能性があるのです。

この場合は最初の痛風よりも期間が長くなり、

1ヶ月から数ヶ月にわたる長い症状になる場合もあります。

痛風の期間の大体の目安は

以上のような期間になる事が多いですが、

やはり個人差はあります。

症状が長引いているという方は

自分だけで解決しようとはせず、まずは

医師によく相談するようにすると良いでしょう。

痛風発作の症状は個人差がありますが、

相当な激痛であることは同じです。

できるだけ痛風発作が起らないように、

起こっても軽く済むように対策をたてていきたいです。

痛風発作の間隔

痛風発作の特徴に、一度症状が発症したら

その後再発する可能性があるという事が挙げられます。

痛風の痛みはとても強く苦痛を伴うほどですが、

この痛みが再発するというのはとても厄介なものです。

痛風の症状が再発する間隔は人によって異なりますが、

年に数回という方が多くなっています。

痛風が最初に発症する時は

大体2週間程度でその症状が引いていきますが、

再発した際の症状では、中期的に症状が続く事もあります。

数ヶ月ほどに渡って痛みや炎症が生じる事もあり、

これが一定期間の間隔を置いて何度か生じます。

痛風は体内の尿酸という物質が原因になっています。

尿酸は体の関節部分に溜まりやすく、

集まった尿酸は互いに結合し合って結晶を作ります。

これが関節の軟骨の部分に沈着という現象を起こします。

沈着を起こした軟骨はダメージを受け、

これが痛風の発作の原因となっています。

こうしてダメージを受けた軟骨は

2週間の症状が続いて引いていった後に

治っているのかというと、そういう訳ではありません。

痛みは引きましたが傷跡は残ったままになっています。

損傷した軟骨を修復するのは

今の医学でも難しいとされています。

そのため、再度尿酸が体内に多くなってくると

一定間隔で症状が再発する可能性も高まります。

再発を防ぐには日頃から健康に気を使い、

尿酸を体内に溜まりすぎないようにする必要があるのです。

痛風は、いろいろと気をつけることが多くて大変ですね。

でも、そうするのと、しないのとでは

将来の病状が違ってくると思うので、

できることを少しずつ実践していくのが良いと思います。

痛風発作と対処

痛風発作の対処は薬を飲んで、

安静にしているというのが基本になります。

また、病院に行って薬を処方して貰うのは

必須と言っても良いでしょう。

痛風の痛みはとても激しく、普通の痛みとは

大きく異なります。

市販の薬で、やみくもに

曖昧な知識で薬を選んでも

効果的かどうかははっきりしません。

そのため、専門的な知識を持っており

詳しい方に薬も処方して貰った方が

改善も早くなります。

症状が見られたらなるべく早く

医師に相談する事をお勧めします。

医師に相談すると今の症状を診断され、その後

薬を処方して貰えます。

痛風は尿酸が原因となって起こり、

炎症や発作による痛みを生じますが、

これらの要因それぞれに効果のある薬を

処方して貰えます。

尿酸に効く薬は二種類あり、

体内に存在している尿酸を

排出ししやすくしてくれる薬と、

体内で尿酸が作られるのを

抑えてくれる働きのある薬があります。

痛風の症状にも個人差があり、

これらが両方処方される事もありますし、

どちらか片方となる場合もあります。

この辺りの判別が普通の人には分からないので、

医師に処方して貰った方が確実なのです。

また、発作や炎症を抑えてくれる薬も

処方されます。

強い痛みを抑えてくれる作用があるので

それだけ強い効果を持っている薬です。

これらを飲んでいく事で痛風発作にも

何とか対処していく事ができます。

また、もう一つ対処として

水を沢山摂るようにするという事です。

水分を多く摂る事で尿が出やすくなりますが、

痛風の原因となっている尿酸は

尿にとけ込んで排出されます。

水を多く飲むようにするのが良いらしく、

1リットルから2リットルほど毎日、飲む、とか。

普通の方からすると多い量かもしれませんが、

これくらいの水分を飲むという事は

他の健康法でも言われてもいます。

毎日朝昼晩と分けて飲むようにすると

比較的負担無く飲んでいく事ができます。

処法は個人差はあるため、

気になったら医師に相談する事をお勧めします。

痛風発作は痛くてツライですが、それがキッカケとなって、

体に気をつけるようになります。

尿酸値が高いことに何十年も気がつかないままよりも、

(体に気をつけるようになるので)考え方によっては

良かったかもしれませんよ。

(そう思うように？　しましょうね)

痛風発作の極期

痛風発作極期は非常に強い痛みが生じます。

発作と体の関節部分に生じる炎症が主な症状ですが、

発作は痛風発作とも呼ばれる特有の強い痛みがあります。

その痛みは多くの方が激痛と称しており、

できれば発症するのを避けたい病気です。

痛風は体内に存在する尿酸が多くなる事で生じますが、

尿酸が体内の関節の軟骨部分に沈着を起こし、

ダメージを与える事でその症状が発症します。

痛風には初期症状と痛風発作極期

という症状がピークになる時期があります。

初期症状は体の関節部分に炎症や腫れ、痛みが生じます。

膝や肘、足の指などに生じる事が多いです。

まだそれほど本格的な症状ではないため

痛風とは気付かずにそのまま放っておく方が多く、

そのうちに本格的な症状が発症します。

初期症状は1日から数日ほどの期間で生じる事が多く、

痛風発作極期は7日から10日ほどとなっています。

そこから徐々に痛みは引いていき症状は治っていきます。

ピーク時には発作と関節部分の炎症や腫れが起こりますが

初期症状と比較してもその痛みは数段大きく、

薬なしでは耐えられないという方も多くいます。

痛風の怖い所は一度症状が治まっても、

また再発の危険性があるという事です。

痛風は尿酸という物質が

軟骨に沈着する事によって起こりますが、

軟骨は尿酸によってダメージを受けています。

そのダメージは症状が引いても残っており、

また症状が再発する恐れがあるのです。

年に数回再発するという方もおり、痛風の痛みは

できれば二度と味わいたくないものです。

痛風は発症するととても大変なので、

日頃から健康に気を付けて生活していく事を

お勧めします。

骨折より痛いといわれる痛風発作ですが、

人生最大級の痛みと称する人もいます。

でも、世の中には

もっと強い痛みの症状もあるらしいです。

上には上があるのですね。

尿酸値が高い？ 原因

尿酸値が高くなる原因には様々な要因がありますが、

代表的なものとしてまず挙げられるのは食事です。

偏った食事は尿酸値が高くなりやすいです。

尿酸値は体内の尿酸の量を示した値ですが、

尿酸はどのようにして生じるかと言うと、

食べ物に含まれるプリン体という物質が

燃焼される事によって生じます。

人が活動するためにはエネルギーが必要ですが、

プリン体が燃焼される事でエネルギーが作られるのです。

プリン体が燃焼した後の言わば

灰のような燃えかすの物質、それが尿酸です。

たくさんプリン体が体内に取り込まれ、

それが燃焼されると尿酸が生じやすくなります。

身の回りに

プリン体が多く含まれている食べ物は多くあります。

その中でも特に多く含まれているのがビールです。

また、肉類や糖分を多く含む清涼飲料水などにも

プリン体は多く、身近に摂っている食べ物である事が

分かります。

野菜にはプリン体はあまり含まれていません。

もちろん肉類やビールも

適度に摂る事は問題ありませんが、

過剰に摂ったり偏った食生活になると

尿酸値が高くなりやすくなります。

お仕事が忙しいという方は

特に飲み会などで偏った食事になったり、

食事の時間も不規則になりやすいです。

なるべく健康的な食生活を心掛けましょう。

もう一つ尿酸値を高くする原因になりやすいのが

ストレスです。

様々な病気の原因となるストレスですが、

尿酸値も高くする原因となっています。

ストレスを感じると人の体には大きな負荷がかかります。

ストレスに対抗するためには

エネルギーを作り出す必要があり、

プリン体が多く燃焼されます。

そのため、尿酸も生じやすくなります。

また、ストレスを感じると

体内に巡っている血管が収縮します。

細くなってしまうのでその中を流れる血液も

流れにくくなってしまいます。

すると、体外にスムーズに排出されるはずの尿酸も

体内に蓄積されやすくなり、

尿酸値が高まる原因となります。

ストレスはこれらの仕組み以外にも

様々な要因で尿酸値を高める原因となっており、

その原因は現代でも全ては解明されていません。

ストレスを慢性的に感じていると

尿酸値を高める他にも体に悪影響が大きいため、

なるべく早く対策をしていく事をお勧めします。

不安や悩みをずっと感じているという方は、

周りの方に相談をするようにしましょう。

人に話すだけでもストレスを和らげる事ができます。

また、自分の好きな事をするのも効果的です。

ショッピングに行く、運動をする、友達と食事に行くなど、

楽しい事をしていると体もリラックスでき、

ストレスも解消されていきます。

尿酸値を高める原因は他にも様々なものがありますが、

基本は規則正しく、

健康的な生活というのがベースになります。

食事や睡眠などで偏った所がないか、また、

ストレスなど精神的にも自分が不安定になっていないかを

振り返って確認すると良いでしょう。

尿酸値が高い事で起こる痛風は激痛が生じる病気なので、

なるべく事前に予防をしておくにこした事はありません。

今少し思い当たる事があるという方は

少しずつ対策をしていきましょう。

ストレスは仕事をしていても、あるいは家庭でも、

生きていく上で避けられないものです。

ストレスから逃げるのではなく、上手に

解消できるよう工夫していきたいですね。

尿酸値が高い？ 病気？

体内の尿酸値が高いと

病気になりやすくなりますが、

その中でも大きな病気として痛風があります。

痛風はとても強い痛みを生じる病気で、

痛風発作とも呼ばれる特有の症状があります。

尿酸値が高い方で

痛風など大きな病気が発症していない方は

早めに対策をしておく事をお勧めします。

痛風は体内に尿酸が増える事で発症しますが、

尿酸の原因になっているのは

食べ物に含まれているプリン体と呼ばれる物質です。

エネルギーが作られる元にもなる物質で、

この物質が体内で燃やされる事でエネルギーになります。

その燃やした時のゴミとして生じるのがこの尿酸です。

体内の中での基準値が決まっており、

その値の範囲内であれば

特に体には影響がありません。

逆に少なすぎても痛風とは別の病気になります。

この基準値の事を尿酸値と呼びます。

尿酸値は成人の方は

男性でも女性でも7.0mg/dlという値が基準になっており、

これを超えた値になっていると

痛風になるリスクが高くなります。

痛風は初期症状があり、

体の関節に痛みが生じます。

痛風は突然やってくるので日頃から

予防をしていないと非常に危険なのです。

ビールを飲んでいる量が多かったり、

その他の高カロリーな食事を偏った形でしている方は

少しずつでも改善していく事をお勧めします。

また、もう一つ痛風のために手軽にできる事として

水を飲むという事があります。

尿酸は尿から排出されるので、

水を沢山飲んで尿の量を増やすと

尿酸も出ていきやすくなるのです。

食事を規則正しく健康的なものにすると共に、

水も多めに飲んでいくとより効果が高まります。

尿酸値は定期的に企業で行われる健康診断で測定されます。

その値をチェックするようにしましょう。

健康診断は面倒と思う方もいるかもしれませんが、

やはり大事なものなのです。

健康な体を維持するためにも、予防は大切です。

もっと大きな病気にかかる前に

対策をしていく事をお勧めします。

尿酸値は体質などによって、

なかなか下がりにくい人もいますが、

できることを少しずつ積み重ねていくしかないので、

がんばりましょうね。

尿酸値と痛風の発症率

尿酸値が高くなるとそれに伴って

痛風の発症率は高まっていきます。

なるべく高くならない段階で

対策を行っていく必要がありますが、

目安となる値が公表されているので

参考にすると良いかと思います。

アメリカで以前行われた研究では、

6.0～6.9mg/dlでは0.6%、7.0～7.9mg/dLでは2.0%、

8.0～8.9mg/dlでは4.1%、9.0～9.9mg/dlでは19.8%、

10.0mg/dl以上では30.5%という値になっています。

基準値となるのは7.0mg/dlですが、この値を超えると

かなり高い可能性で痛風が起こる事が分かります。

10.0mg/dl以上になると相当に

危険なレベルとなる事が分かります。

このように数字を見ておくと危険度の実感が湧くため、

対策を取ろうという気持ちにさせてくれます。

もう一つ知っておくと良いのは、

自分の現在の尿酸値がどのくらいなのか

という事です。

定期的に企業などで行われる健康診断では

結果が後で書類で貰えますが、

この中にも記載がされています。

これまであまり気にしていなかったという方も、

こうした知識を学ぶ事で

健康のために役立てていく事ができるのです。

尿酸値が基準値の7.0mg/dlに近くないか、

超えていないかを確認しておきましょう。

痛風は一度発症してしまうと

その症状が一旦は治っても再発する恐れがあります。

痛風の原因となる尿酸は体の関節部分にある軟骨に

ダメージを与える事で痛風の症状を発生させますが、

症状が一旦改善はされても、

軟骨へのダメージは残ったままなのです。

軟骨を修復するのは現代医学でも難しいとされており、

痛風は最初の発症をなるべく抑えたい病気なのです。

また、これまでに分かっている情報としては、

肉類や砂糖が多く入っているソフトドリンクを

多く摂取していたり、果糖の摂取量が多い方も

痛風になりやすい事が分かっています。

ポイントはバランスの良い適度な食事という事です。

規則正しく、肉や野菜をバランス良く摂る事を意識していれば

健康体に近づく事ができます。何にでも当てはまる事ですが、

バランスが崩れるような過剰な摂取は良くないため、

そうした食事で思い当たる事があれば

なるべく改善していくようにする事をお勧めします。

いきなりは難しいという方も多いと思うので、まずは

一つずつできる事から改善していくのが良いと思います。

痛風にまだなっていないという方は、

あまり極端に減らすのはつらいと思うので、まずは

3分の2程度に抑えてみるなど、徐々に段階を踏んで

予防をしていくと良いでしょう。

とにかく、尿酸値が高ければ高いほど、

痛風発作のリスクも高まる・・ということですね。

まずは、食生活などの生活習慣の改善からはじめて、

それでも尿酸値が下がらないときは、

痛風の薬(尿酸降下薬)の服用も視野にいれると

よいように思います。