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◆ 痛風 クエン酸 効能
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痛風改善にはクエン酸が良い、と言われています。
今も昔も、痛風治療といえば、
尿酸値を下げること。
すなわち、尿酸値を下げる薬
(尿酸降下薬)を飲むことですが、
じゃあ、なんでクエン酸を飲むのか。
クエン酸を飲むことで、必ずしも
尿酸値が下がるかどうかは わかりませんが、
痛風に良い効果をもたらすようです。
痛風における、クエン酸の効果、効用とは何か。
●クエン酸は尿をアルカリ性に傾ける
●クエン酸で尿路結石を予防できる
で、尿がアルカリ性の話。
尿酸は尿に溶けて、尿と一緒に体外に排泄される、
というのが大半なのですが、
「アルカリ性の尿に溶けやすく、酸性の尿には溶けにくい」
という性質があるのです。
アルカリ性の尿？
酸性の尿？
ほら、１日の排せつする尿量には、ある程度、
限度ってものがあるじゃないですか。
同じ尿量を排出するなら、
よく尿酸が溶け込んでいる尿を排せつするほうが、
たくさん体外に尿酸を排出できる、というもの。
多くの尿酸を排泄できるならば、それだけ
尿酸の血中濃度が下がるので、
尿酸値も下がりますからね。
じゃあ、どうやれば、
尿がアルカリ性になってくれるのか。
そこで、クエン酸を飲めば良いってことなのね？
でね。
わざわざクエン酸を飲まなくても、実は
食生活の改善で、ある程度は
「尿をアルカリ性に傾ける」
ことは可能なんです。
それは、アルカリ性の食品を多く食べること。
そして、酸性食品を減らすこと。
(できる人は) これでＯＫ。
つまりね。
肉や魚を食べるのを、ちょっぴりにして、
野菜や海藻をたっぷり食べることなんです。
簡単でしょ？
ところが、現実には
肉や魚が大好きな人が多くて、野菜や海藻なんか
嫌いな人が多いわけで。
特に痛風の人には、「肉が好き＆野菜が嫌い」
の傾向が強いのでは？
これじゃあ、酸性体質に傾いちゃう。
痛風だから、肉は食べるな。
痛風なんだから、魚も止めよう。
そんなことしていたら、栄養が偏ってしまうし、
食べたいモノが食べられなくて、
ストレスになりますしね。
(強いストレスは尿酸値をあげてしまいます)
そこで、厳しい食事制限よりも、
ホドホドの食事制限にして、
そのぶん、クエン酸でサポートしましょ、
という作戦なんです。
あと、尿路結石の予防の話。
痛風の人ってのは、足が痛くなるだけじゃなくて、
やたらと他の病気にもなりやすいそうです。
高血圧とか。
糖尿病とか。
心筋梗塞とか。
こ、怖い～
で、そのうちの一つが尿路結石ってヤツ。
尿の通り道、尿路とか尿道とかに石が溜まってしまう、
詰まってしまうってこと。
詰まったら、出さなきゃならないものも
出ないですよね。
これがまた、七転八倒の激痛らしくて。
痛いのなんのって、即、救急車って感じらしいです。
あと、血尿が出たりね。
背中から腰の辺りに激痛が出たら、要注意です。
で、普通は、シュウ酸カルシウムという成分が
結石となって尿路を塞ぐわけですが、痛風の人の場合は、
尿酸なんです。尿酸結晶。
この尿酸結晶が尿路、尿道に石のようになって
詰まってしまうのです。
それが、もう・・痛いのなんのって。
痛風発作と尿路結石を両方経験した人の話によると、
尿路結石のほうが、痛風発作よりも「100倍痛い！」
のだそうで。
ひゃ、100倍ですか！？
ちょっと大げさな気もしますが、
あの激烈な痛みの痛風発作よりも痛い、
ということなので、
いったい、どれほどの痛みなんですかね！？
まあ、こんな恐ろしいことは、できたら
一生経験したくありませんが、年々、
増加しているらしいですよ。
尿路結石になる人が。
この激痛過ぎる尿路結石の予防になる、
と考えられているのが
クエン酸なんです。
尿のアルカリ化も狙えるし、
怖い尿路結石の予防にもなるし、
一石二鳥ってヤツですかね？？
もしかして、痛風の人には、欠かせないアイテム？？
クエン酸を飲んだから、といって、
明日には効果が現れました！
というような即効性はないかもしれせんが、
長く続けていると、
じわじわと良い効果が出てくると思います。
すっぱいものが苦手な人でも、
野菜が嫌いな人でも、クエン酸なら
手軽に入手できますしね！