尿酸値が高くなる原因には様々な要因がありますが、
代表的なものとしてまず挙げられるのは食事です。
偏った食事は尿酸値が高くなりやすいです。
尿酸値は体内の尿酸の量を示した値ですが、
尿酸はどのようにして生じるかと言うと、
食べ物に含まれるプリン体という物質が
燃焼される事によって生じます。
人が活動するためにはエネルギーが必要ですが、
プリン体が燃焼される事でエネルギーが作られるのです。
プリン体が燃焼した後の言わば
灰のような燃えかすの物質、それが尿酸です。
たくさんプリン体が体内に取り込まれ、
それが燃焼されると尿酸が生じやすくなります。
身の回りに
プリン体が多く含まれている食べ物は多くあります。
その中でも特に多く含まれているのがビールです。
また、肉類や糖分を多く含む清涼飲料水などにも
プリン体は多く、身近に摂っている食べ物である事が
分かります。
野菜にはプリン体はあまり含まれていません。
もちろん肉類やビールも
適度に摂る事は問題ありませんが、
過剰に摂ったり偏った食生活になると
尿酸値が高くなりやすくなります。
お仕事が忙しいという方は
特に飲み会などで偏った食事になったり、
食事の時間も不規則になりやすいです。
なるべく健康的な食生活を心掛けましょう。
もう一つ尿酸値を高くする原因になりやすいのが
ストレスです。
様々な病気の原因となるストレスですが、
尿酸値も高くする原因となっています。
ストレスを感じると人の体には大きな負荷がかかります。
ストレスに対抗するためには
エネルギーを作り出す必要があり、
プリン体が多く燃焼されます。
そのため、尿酸も生じやすくなります。
また、ストレスを感じると
体内に巡っている血管が収縮します。
細くなってしまうのでその中を流れる血液も
流れにくくなってしまいます。
すると、体外にスムーズに排出されるはずの尿酸も
体内に蓄積されやすくなり、
尿酸値が高まる原因となります。
ストレスはこれらの仕組み以外にも
様々な要因で尿酸値を高める原因となっており、
その原因は現代でも全ては解明されていません。
ストレスを慢性的に感じていると
尿酸値を高める他にも体に悪影響が大きいため、
なるべく早く対策をしていく事をお勧めします。
不安や悩みをずっと感じているという方は、
周りの方に相談をするようにしましょう。
人に話すだけでもストレスを和らげる事ができます。
また、自分の好きな事をするのも効果的です。
ショッピングに行く、運動をする、友達と食事に行くなど、
楽しい事をしていると体もリラックスでき、
ストレスも解消されていきます。
尿酸値を高める原因は他にも様々なものがありますが、
基本は規則正しく、
健康的な生活というのがベースになります。
食事や睡眠などで偏った所がないか、また、
ストレスなど精神的にも自分が不安定になっていないかを
振り返って確認すると良いでしょう。
尿酸値が高い事で起こる痛風は激痛が生じる病気なので、
なるべく事前に予防をしておくにこした事はありません。
今少し思い当たる事があるという方は
少しずつ対策をしていきましょう。
ストレスは仕事をしていても、あるいは家庭でも、
生きていく上で避けられないものです。
ストレスから逃げるのではなく、上手に
解消できるよう工夫していきたいですね。