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● 痛風の人はプリン体0のビールは大丈夫？
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たとえ、プリン体ゼロビールであっても、
ビールを飲めば尿酸値を上げます。
尿酸値をあげる要因は、プリン体を多く含むことだけが
原因ではないから、です。
ですので、プリン体0のビールでも普通のビールでも、
ビールは飲めば飲むほど尿酸値は上がる、と
考えるのが妥当なのです。
ですが！
ビールが大好きな人が、
無理にビールをやめなくてもいいんじゃないか、
と思ったりもするのです。
？？
どういうことなの？
まず、簡単にではありますが、
プリン体0ビールについて。
プリン体は、たしかに尿酸の原料のようなものです。
ビールにもプリン体が多めに含まれているので、
普通のビールを飲めば飲むほど尿酸値は上がる、
と考えられています。
でも、プリン体０ビールには
プリン体がゼロなんだから、尿酸値は上がらないのでは？
・・・・と、勝手に消費者が
「勘違いしているだけ」
なのです。
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● ゼロビールは本当にいいの？
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ほら、テレビでも新聞広告でも
プリン体ゼロビールのメーカーは、
「これを飲んでいたら、尿酸値は上がりません」とか
「これを飲めば痛風発作は決して出ません」なんて
一言も言ってないでしょ？
ビールメーカーが嘘ついているんじゃないんです。
ユーザーを騙しているんじゃないんです。
我々が勘違いするよう、そして
自分たちビールメーカーの責任にならないよう、
うま～く、オブラートに包んで、
ナイーブな面を語らずに、上手に
販売宣伝しているだけ、です。
ビールメーカーは決して嘘はついていません。
じゃあ・・・消費者が悪いっていうの？
それとも、勘違いさせられているっていうの？
いやあ、まあ、その、ねえ？
ビールメーカーが「カシコイ」ということなんでしょう。
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● プリン体0のビールと尿酸値
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ビールというものは、ビールに限らずアルコール飲料は、
体内に入って肝臓で分解されるときに、
尿酸が生成されます。
だから、飲めば飲むほど、尿酸がどんどん作られます。
で、尿酸値が上がります。
そして、ビールには、利尿作用というものがあります。
つまり、飲むとトイレが近くなる。
で・・水分を多く排出することになって、
血液中の尿酸濃度が高まります。
で、尿酸値が上がります。
あと、さらに
尿酸という物質が出きて、
まわりにまわって(一時的に)腎臓に蓄積してしまい、
尿酸の排泄能力を低下させます。
で、尿酸値が上がります。
・・・・というわけで、
プリン体が多くても少なくても、ビールを飲めば
尿酸値は上がってしまうのですよ。
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● プリン体ゼロビール よくない?
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けれども。
世の中には、ビールが何よりも楽しみ、
という人も多いでしょう。
１日の仕事を頑張れるのは、ビールがあるから。
仕事帰りのビールが飲めるから頑張れるんだ、という人も
きっといるハズ。
そんな人に、ビールは尿酸値を上げる作用があるから、
きっぱりと止めましょう、と言えますか？
仮に禁酒したって、続かないでしょう。
まあ、慣れれば、どうってことないのかもしれませんが。
ビールをやめたために、人生が味気なくならば、
自分はどうしたいのか、どうすべきなのか、
再考するべきかもしれません。
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● ゼロビール毎日飲んでも大丈夫？
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で、対策。
●ビールの飲む本数を減らす。
●ビールを飲む日を決め、間隔を上げる。
●ビールは飲むが、それ以外、食事や運動で節制する。
たとえば・・毎日、ビールを大瓶一本飲む、とします。
１日１本ずつで、週に７本。
この週に７本を全て止めて、
週０本にしましょう。
・・・・といっても、なかなか出来ません。
できても、続かないように思います。
じゃあ・・？
週７本を週６本にします。
一週間に(思い切って)１本だけ、減らします。
これなら・・できそう、かな？
あと、毎日飲んでいたのを(体のために)止めます。
月曜、火曜、水曜、木曜、と飲むのを止めます。
禁酒。
ビールをやめるけど、かわりにウイスキー飲むとか、
焼酎を飲むとか、駄目ですよ。
アルコール飲料は全て止めます。
そのかわり。
金曜、土曜、日曜と２本ずつ飲みます。
２本×３日間で、週に合計６本飲んだことになります。
週末だけ、楽しく飲める、ということですね。
月～木まで、ビールを抜くことによって、
休肝日というか、肝臓も休められます。
これなら、体の負担も少しは少ないんじゃないかと
思うのですが・・
あと、帳尻あわせじゃないですけど、
週に３日とはいえ、ビールを飲むのだから、
その分、肉を食べるのを減らすとか、
野菜や海藻が苦手でもシッカリ食べるとか。
時間をつくってジムへ行って運動するかとか。
仕事で忙しかったら、せめて
歩くようにするとか。
ビールは尿酸値を上げる作用があるから、
とにかく絶対飲んだらダメ・・・じゃなくて、
ビール以外の日常生活、食生活なども含めて、
トータルで尿酸値がなるべく上がりにくいように
考えて実践していくのが良いように思います。