スーパーなどで黒酢やりんご酢
といった商品を見かけたことはありませんか？
このようなお酢ドリンクは、
健康志向や美容志向のある人の間で注目されています。
黒酢などと比較するとりんご酢は、
リンゴのほのかな甘い香りがしますので、
お酢ドリンクの初心者には
入っていきやすいドリンクといえます。
このりんご酢には、いろいろな効果や効能が
期待されています。
そこでその効果や効能をここでいくつか
ピックアップして紹介していきます。
1つ目にダイエット効果が期待できます。
ただしりんご酢を飲むことで、
直接的に体重が減るわけではありません。
りんご酢には、新陳代謝のコントロールと
余分なカロリーを燃焼する効果がある
といわれています。
朝食にトースト1枚だけでは
昼まで持たないと思う人はいませんか？
そこでりんご酢をプラスしてみてください。
そうすれば、お腹はただ単に
1枚トーストを食べたときよりも満腹感が出てくるはずです。
食べ過ぎを無理なく防げるわけです。
りんご酢を飲む習慣をつければ、
我慢することなく摂取カロリーを減らすことができ、
ダイエット効果が期待できるわけです。
2つ目に健康効果がよく紹介されています。
血液検査をすると、
悪玉コレステロールの項目があるはずです。
悪玉コレステロールが正常値を超えて
多くなりすぎてしまうと、血液の流れを悪くして、
心筋梗塞や脳梗塞、心臓病などを
誘発する可能性があります。
りんご酢には、悪玉コレステロールの量を
コントロールする性質のあるペプチド、
そしてアミノ酸が含まれています。
このため、悪玉コレステロールの値を正常にし、
心臓疾患などの予防効果が期待できます。
また生活習慣病の中の一つに、糖尿病があります。
糖尿病は、合併症を招く可能性があり、厄介な病気です。
血糖値が上昇することで発症する病気ですが、
りんご酢には食物繊維が多く含まれていて、特に
生活習慣の乱れなどで発症する2型糖尿病を
コントロールする働きがあるといわれています。
さらにりんご酢の中には、
βカロチンが含まれています。
抗酸化物質の一種であるベータカロチンには、
フリーラジカルといわれる
がん細胞の成長につながるものを
攻撃する能力があります。
つまりりんご酢には がん予防の効能も
あるのではないかと指摘する声もあります。
3つ目の効果は、
女性にとってうれしい効能ではないでしょうか？
それは美肌効果です。
りんご酢には、肌への栄養分の供給を
向上させる効果があります。
その他には、肌の引き締め作用も
あるといわれています。
このため、
肌が自然と美しくなっていくわけです。
プラスしてりんご酢には、デトックス効果もあります。
デトックス効果とは、体内に溜まっている老廃物や
有毒物質を排出する働きです。
有害な物質が体内に溜まっていると、吹き出物などの
肌トラブルがどうしても起こりやすくなります。
デトックス効果も相まって、美しい肌に変身できます。
このようにりんご酢には、
さまざまな効果・効能が期待されています。
ですから毎日摂取する習慣をつけてみることです。
りんご酢の飲み方ですが、そのまま飲むのは
酸味が強いのでなかなか飲みづらいです。
そこで水に薄めて飲む方法を使ってみてください。
水とりんご酢を混ぜるだけなので、
お手軽に作れるはずです。
ちなみにダイエットをしていて、
空腹感にさいなまれている人は
炭酸水と割ってみる方法をお勧めします。
炭酸ガスが胃の中を膨らませるので、
いつもよりも少ない食事量でも
空腹感に苦しみにくくなります。
寒い冬場に飲むときには、
お湯割りにして飲むと体を芯から温められますし、
胃腸にも負担をかけません。
酸味がきついというのであれば、
水割りしたところに蜂蜜を混ぜると
マイルドな口当たりになって、
飲みやすくなるはずです。