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● 尿酸値下げる方法
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痛風発作で体重変化・・っていうか、
痛風発作で痩せる場合があります。
太るより、いいんじゃないの？
太っていること「だけ」が痛風の原因じゃありませんが、
太っている人が痩せることによって、
痛風のリスクを一つ、減らすことができます。
肥満の人が一念発起、ダイエットを成功させて、
体重を減らしただけで尿酸値が下がった、という話も
聞いたことがあるくらいです。
特に、中高年以降は、代謝が落ちてくるので、
思春期の頃とは、もう体が違ってきていて、
お腹まわりに肉が つきやすくなってしまいます。
内臓脂肪というのは、他の病気になりやすいばかりでなく、
内臓脂肪が分泌するホルモンのような物質が、
尿酸値をあげる働きをしますからね。
いいこと無しです。
じゃあ、いいんじゃない？
痛風発作は痛いけど、それがきっかけで
痩せたのなら、それでいいんじゃないの？
痛風発作があまりにも激痛なので、ああ、もうコリゴリ。
これをキッカケに、自分の食生活などを大いに見直して、
体重減少した、痛風発作で痩せた・・・と。
それなら、いいんですけどね。
実は、そうじゃなくて。
これね。
痛風発作で痩せた、というのは。
筋肉が落ちている可能性が大、です。
つまり、痩せたといっても、
脂肪が減って痩せたのじゃなくて、単に
筋肉が落ちてしまい、体重が減った、と。
要するに、
体重は落ちましたが、体力も落ちた、ということです。
｜★ 痛風 ダイエット
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痛風発作が発症して、治まるまで、
短い人(痛風初期症状の人など)で、１０日～２週間くらい。
やや長い人なら、１ヶ月～２ヶ月とか。
かなり長い人なら、半年とか。
酷く苦しんでいる人なら、一年中、のべつまくなし
に発症してます。
(本当です。他人事じゃありません)
痛風発作は足に出るとは限らず、手や肩などにも
出る場合があります。
でも、痛風発作で、圧倒的に多いのが足。
足の親指の付け根の関節、足の甲、アキレス腱、
くるぶし(足首)・・などは、
痛風発作が多発する箇所です。
で、痛風発作というのは、左足に出ることが多いのですが
(右足も出ます)
人間は足が痛かろうが、とにかく、歩かなきゃならないのです。
仮に仕事を休めたとしても、家の中で
トイレに行ったり、最低限の移動はしなければなりません。
(簡易トイレや尿瓶、という手もありますが)
そのときね。
痛い方の足を(無意識のうちに？)かばうのですよ。
庇って歩くのです。
だって、痛い方の足に体重がかかると、
かなり痛いですからね。
自分でも知らないうちに、気がつかないうちに、
なるべく痛い方の足は使わないようにしているのです。
使っても、できるだけ
「体重をかけないように」しているのです。
人間の脚は歩くだけで筋肉がつきますが、
逆に歩かないと、あっという間に筋肉が落ちます。
筋肉は使わないとダメです。
特に、
人間の体の筋肉の７０パーセントは
下肢にある、といいますからね。
太腿、ふくらはぎの筋肉より、大きな筋肉は
人間の体のパーツで、他にないでしょう？
この、太腿、ふくらはぎの筋肉が
痛風発作で痛い期間中に「落ちる」のです。
で、結果として 体重が減る、と。
いっけん、
痛風発作で痩せた！
やった！
・・・と思うのですが、なんのことはない、
よくよく自分の脚の太さを見たら、
右の脚と左の脚の太さが違っていたりね。
(ホントに見てわかるくらい、
脚は細くなる場合もあります)
これが痛風発作で痩せる、ってことで多いパターン。
もちろん、痛風発作の激痛で食欲がなくなって、
あまり食べられずに痩せる、というパターンも
可能性としては、考えられます。
でもね。
痛風になるような人は、たいてい、胃腸が丈夫なのです。
胃腸の吸収力が高い、高吸収体質(痛風体質)なのです。
他の人が夏バテで食が細っていても、平気で
いくらでも食べられたりね。
他の人よりも、胃腸の性能が良いのですよ。
これが裏目に出て、というか、残念なことに
痛風になりやすい体質となるのですが。
個人差はありますが、痛風になりやすい人は、
なかなか食欲不振になりません。
体重を減らすことは、痛風のリスクを減らすことができる、
重要な要因の一つではありますが、筋肉を落として
体力まで落ちてしまったら、本末転倒です。
もっとも、痛風発作で歩けないために落ちた筋肉は、
歩けるようになったら、すぐに戻ります。
どれくらいで元に戻るかは、
歩けなかった期間と、ほぼ同じくらいの時間がかかりますが。
２ヶ月間、痛風発作でロクに歩けなかったら、
完全に元通りになったなあ、と実感できるのには、
やっぱり同じくらい、２ヶ月間くらいは かかる、
ということです。