とにかく、痛風の場合は
口から入れるものを少なくすると、かなり改善します。
食事のことです。
尿酸値にもハッキリと数値の結果に表れます。
肥満(内臓脂肪)と尿酸値は関連ありますからね。
ですが、これがなかなか・・
減量(ダイエット)は簡単です。
ですが、５キロ痩せようと思って実践して痩せるのは
たやすいですが、その痩せた状態のまま、
長期間維持するのは困難です。
世の中、おいしいものがたくさんありますからねえ。
口に入れるものを少なくする、すなわち
食べ過ぎないようにする。
この、言うは易く行うは難しの食べ過ぎ対策ですが、
食べるということが人間の生存本能である以上、
これといった効果的な作戦はありません。
ですが・・できるだけ、「食べ物を目に触れないようにする」
これです。
これしかないです。
一日働いて、家に帰ってきて、ああ、やれやれ。
ホッとする憩いのひと時。
さあ、これから夕食なのですが、
なぜかうまくできていて、食事時というのは
お腹がすいているのですよ。
まあ、お腹がすいている時刻が
食事時になっているのでしょうが。
で。
【パターンA】
食卓の上に、
山盛りのご飯と、大好きなオカズ５品があるとします。
この目の前にある、おいしそうな食事ですが、
痛風に食べ過ぎは大敵なので、半分残しましょう！
【パターンB】
食卓の上に、
中盛りのご飯と、大好きなオカズ３品があるとします。
なんとなく、少し物足らないような気もしますが、
おいしく全部いただきましょう！
【パターンA】と【パターンB】。
実際にドチラが自分は実践できそうですか？
私なら【パターンA】は、ほぼ不可能です。
お腹が減っているときに目の前に出された食事は
条件反射じゃないですが、食べちゃいます。
で、あとから
お腹がふくれてきて、後悔するのです。
食べ過ぎ対策は、とどのつまりは
自分の意志のチカラだと思いますが、
できるだけ目の前に食べ物を目に付かないようにするのが
良いように思います。
自分も精神的にラクですしね。