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◆ ドクターズファーマシーのマルチビタミン
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「ドクターズファーマシーのマルチビタミン」ってのは、
マルチビタミンのサプリメントのことです。
栄養補助食品ってヤツですね。
医薬品じゃありません。
栄養補助食品という以上、栄養を補助する食品なので、
「葉酸」のように尿酸値を下げる効果がある、
と考えられている栄養素も含まれていますが、
これさえ飲んでいれば尿酸値が下がる、
というものでもありません。
これは全てのサプリメントに言えることですが。
焼肉、たらふく食べてビール飲みまくって、
運動嫌いで寝てばかり。
ああ、知らないうちに体重が10キロも増えたよ。
お腹回りが、なぜか太ってきたけど、
これ、内臓脂肪じゃないよね？ 筋肉だよね？
でも、「ドクターズファーマシーのマルチビタミン」を
飲んでいるから大丈夫・・・
なんてことは、決してありません。
やはり、痛風は生活習慣の改善が基本ですから。
サプリさえ飲んでいたらＯＫってのは、
ちょっと違うように思います。
でも、ねえ。
厳しい食事制限とか節制とか言われましても、
なかなか続かないのですよ。
やってみたことのある人はわかるのですが、
長期間(何十年も！)厳しい食事制限って困難なのですよ。
しかも、周囲(家族とか友人とか仕事仲間とか)が、
焼肉とかトンカツとかカレーとか、
うまそうに食べているのに、
自分だけが(痛風だから、というだけで！)
ジッと我慢？
痛風なら、好きなものは何も食べちゃいけないの？
そこで・・・というわけじゃないですが、
少しでも健康増進というか、体調を良くしましょう、
というのがサプリメントです。
で・・
成分、というか、どんなものが配合されているのか。
“～成分表より引用～”
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[栄養成分表示 6粒当たり]
エネルギー 4.706kcal
たんぱく質 0.059g
脂質 0.099g
糖質 0.346g
食物繊維 0.460g
ナトリウム 40.94mg
ビタミンA 650μg
ビタミンB1 9.0mg
ビタミンB2 9.0mg
ビタミンB6 3.5mg
ビタミンB12 35μg
ビタミンC 250mg
ビタミンD 5.5μg
ビタミンE 30mg
β-カロテン 450μg
ナイアシン 10mg
葉酸 200μg
カルシウム 250mg
マグネシウム 150mg
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体に必要な大切な栄養素は、網羅されている、
という感じですかね？
毎日の食事でも、栄養士がついていて
管理されているわけじゃなく、どうしても
好きなものを食べることが多くなったりして、
必要な栄養素が充分に確保できているかどうかは、
疑問だったりします。
上記の栄養素で・・・どれも大切なものばかりですが、
痛風に関係ありそうなものは、
葉酸、ビタミンC、マグネシウム、食物繊維・・・かな？
食物繊維なんか、痛風とは関係なさそうですけど、
食物繊維をシッカリ摂っておくと、お通じに良いようなので。
尿酸の体外への排泄は、“尿に溶けて尿と一緒に排出”
という方法に大半は頼っているわけですが、
便と一緒にも(少しは)排泄されるので。
直接、食物繊維は痛風とは関係なさそうですが、
お通じを良くしておく方が尿酸の排泄促進の面でも
良いと思います。
それから、尿酸産生抑制作用がある、
と考えられている葉酸。
ビタミンC、マグネシウムは
ストレス方面に関係。
強いストレスは尿酸値をあげますからね。
イライラするとチョコレートを食べたくなる、
という人もいますが、ストレスを受けると
体内がマグネシウム不足になってきて、
チョコに含まれているマグネシウムを
無意識に欲しているから、だそうで。
それから、ストレスを受けると
抗ストレスホルモン(副腎皮質ホルモン)というものが、
腎臓の上にある小さな臓器(副腎)から分泌されるのですが、
この、抗ストレスホルモンを副腎が作り出すときに
ビタミンCを消費するのです。
強いストレスを受けても、内蔵がダメージを受けずに
耐え凌げるのは、この抗ストレスホルモンがあるから。
でも、いくら副腎が、抗ストレスホルモンを分泌しようと
思っても、体内がビタミンC不足なら、
どうしようもありません。
原材料がないんですからね。
特にタバコを吸う人は、体内で
ビタミンCが破壊されるようですので、積極的に
ビタミンCを摂取した方がいいかな、と思います。
で・・・
これらの体にとって必要な成分が、まんべくなく
摂取できるのが、マルチビタミンってわけです。
マルチなビタミンですからね。
たくさんの種類のサプリを飲んでいる人も
いるかもしれませんが、
これだけ飲んでおけば、ＯＫって感じかな？
これさえ、飲んでいれば痛風対策は大丈夫、
というわけでもありませんが、良い意味で
体をサポートしてくれるサプリメント、ということです。