2022年7月13日水曜日

痛風 デミタスコーヒー

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◆ 痛風とコーヒーの関係

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コーヒーを1日6杯飲めば、尿酸値が下がる、

という研究データが

発表されているから、といって、誰ですか!?


デミタスコーヒー (小さいミニカップの) で

6杯飲んだよ、とか 言ってる人は!?


6杯という数字に意味があるのではなくて、

コーヒーに含まれている

クロロゲン酸というポリフェノールが

尿酸値に効果的、と考えられているのです。


つまり、ある程度の

“量” を飲まなきゃならない、ってこと。


逆に、少量のデミタスコーヒーで、

尿酸値を下げる効果を期待しよう、とするならば、

(デミタスコーヒーの容量が)3分の1として、

6杯×3倍(3杯分)=18杯も飲まなきゃならない。

いくら少量だから、といって、1日に18杯も

コーヒー (たとえ、デミタスでも) も飲めないでしょう。


なんで、こんな苦労しなければ ならないのか。


痛風体質 (痛風になりやすい体質の人) でない人は、

何を食べても何を飲んでも何をしても、尿酸値なんか

上がったりしないのに。


これは、もう・・持って生まれた体質なんですけどね。

体内で、尿酸がなぜか多く作られてしまうのですよ。

尿酸の排泄が、どうしてだか、あまり

うまくいかないのですよ。

人それぞれ、個性があるように、性格が違うように、

体質も違うのです。


世の中、コーヒーが好きな人ばかりではないでしょうし、

コーヒーが飲めない (味が好きでない) 人もいるでしょう。

いくら尿酸値改善効果アリ、との研究結果があっても

好きでもないものは、飲めません。

飲んでも、長くは続けられません。


コーヒーが好きです。

そういう人だけが飲めばいいと思いますよ。


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◇ クロロゲン酸で血糖値を抑制!

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コーヒーには、

尿酸値改善効果が期待できるだけではなくて、

他の生活習慣病改善にも良い影響がある、

と考えられていますしね。


●血糖値の抑制による、糖尿病予防。

●血液をさらさらにして血栓ができるのを出来にくくする。

●中性脂肪やコレステロールを減らす。


ええ、いろいろ効果があるんですよ。

コーヒーって、体に良かったんですね。


でも、確かにカフェインも含まれていますし

(眠気覚まし、頭スッキリなどの効果もありますが)

すきっぱらで、たくさん飲めば

胃を荒らすかもしれませんけどね。


私は、飲みたいときに、飲みたいだけコーヒーを飲む、

というスタイルがいいんじゃないか、と思います。

尿酸値改善効果を期待するあまり、

もう、お腹いっぱいなのに、飲みたくもないのに、

ごくごくコーヒーを飲む、苦しくてもコーヒーを飲む、

ってのは、あまり良いとは思えません。

そんなことをしても長続きしませんしね。


コーヒーでも何でもそうですが、

長く継続しなければ、

あまり効果は期待できないと思います。