尿酸値を下げるために、
飲み物を飲む事も有効です。
飲み物にも様々な物がありますが、
その中でも効果の高いのは水です。
何か尿酸に効果的な成分が含まれている方が
良いのではと考える方もいますが、
尿酸値を下げる飲み物としては
きれいな水が一番効果的なのです。
手軽に取り入れられるので、
尿酸値が高いと気になっている方は
まずは水を飲む量を増やす事から始めると良いでしょう。
健康法でも水飲み健康法と呼ばれる方法もありますが、
1日2リットルの水を飲む事が目安とされています。
2リットルのペットボトルを毎日飲みきる
というかなり多い量になるため、
まずは少しずつ増やしていく事をお勧めします。
ペットボトル1本なら意外と簡単に飲む事ができます。
水を飲む際に良いのは分けて飲めば良いという事です。
2リットルを一度にとなるとかなり多く抵抗もありますが、
小分けにして考えると意外にスムーズに摂れる量なのです。
慣れてくると逆に飲まない方が
調子が出ない気もしてくるほどです。
飲む水は市販のペットボトルのきれいな水か、
浄水器を通した水を飲むのがお勧めです。
良くないのは水道水です。
水道水は不純物も多く含まれてしまっているため、
健康を考えて飲むにはあまり適していません。
少しお金はかかってしまいますが、
きれいに浄化した純水を飲んでいくのが効果的です。
また、機能水と呼ばれる水も市販されています。
こちらも純水と同じように販売されていますが、
少し値段が高くなっています。
こちらの方がより効果があるのでは
と考える方もいますが、これは間違いです。
こうした機能水は
マグネシウムやミネラルなどの成分が含まれており、
体に必要な栄養分を補給する事ができる水になっています。
これを2リットルなどの量で毎日飲むのは
さすがに栄養分が過剰に偏ってしまいます。
体調に影響が出てくる事もあるので
極力やめておく事をお勧めします。
また、純水の体内での働きを考えると
これが最も適しているという事も分かります。
純水は体内に蓄積された尿酸の排出を
スムーズにするために飲むのです。
つまり、栄養分をプラスしたいのではなく
洗い流すために必要なので、特に何も含まれておらず
きれいに洗い流せる効果を持った液体が良いのです。
一番体内で影響を与えずに
きれいに洗い流してくれる液体が純水なのです。
尿酸の排出を促進するという意味では
一番理にかなった飲み物なのです。
最近はインターネットでのまとめ買いで
かなり安価に購入できるようになっているため、
まずはペットボトルで水を飲む量を増やす事をお勧めします。
また、水を沢山飲むともちろんトイレは近くなりますが、
その分、尿酸が排出されやすくなっている証拠でもあります。
周りの方にも最近水を健康のために飲んでいると言っておくと
気まずい思いをせずに分かって貰えます。
尿を出すには、水を飲む、ということですね。
あまり飲みすぎても腎臓に負担がかかるので、
難しいところです。
やや多いめに飲む、くらいでよいのではないでしょうか。