血液検査で、尿酸値が高いと
医者から注意されたことはありませんか？
そのような人の中には、特に現在のところ
自覚症状がないという人も多いはずです。
しかし、別に問題がないからと言ってそのまま放置しておくと、
痛風を発症する可能性があります。
尿酸値の高い状態は、決して軽視すべきものではありません。
痛風を発症してしまうと、
激痛で歩くこともままならなくなるといわれています。
ですから、もし尿酸値が高いと指摘されたのであれば、
尿酸値を低くするための対策を講じることです。
まず尿酸値を低くするためには、
尿として尿酸をどんどん排出する必要があります。
そのためには、水分を意識してこまめに摂取することです。
1日2リットルを目標にして、摂取するように意識してください。
ただし、ただ尿を出すだけでは
尿酸の排出につながらないケースもあります。
特に尿が強酸性になっている人は、
尿がなかなか溶けだしてくれません。
尿酸も酸性の一種なので、なかなか溶けないからです。
特に痛風の患者の尿は強酸性になりやすいので、
尿をアルカリ性にしないといけません。
アルカリ性にする効果を持っている成分に、黒酢があります。
なぜ黒酢に尿をアルカリ性にする効能があるかというと、
クエン酸が関係しています。
クエン酸は体内に入ると分解されて、その過程の中で
尿をアルカリ性に変身させる性質があるといわれています。
尿がアルカリ性になれば、尿酸が尿の中に溶けやすくなって、
より効率的に尿酸の排出ができます。
そして、黒酢には必須アミノ酸や非必須アミノ酸が
普通のお酢と比較して数倍以上多いといわれています。
その他にもビタミンやミネラルも豊富に含まれているので、
高血圧症の予防や疲労回復、ダイエット、
血流改善、お通じなどにも効果が期待できます。
黒酢は、ドラッグストアやスーパーなどでも
販売されています。
パックを開ければ簡単に飲めるような、
黒酢飲料も販売されています。
ところでこの黒酢、自分でも作れるのをご存知でしょうか？
最も手軽に作れるのは、バナナ黒酢と呼ばれる飲み物です。
まずバナナを一本用意して、
2㎝くらいの厚みに輪切りしてください。
そして氷砂糖と黒砂糖、はちみつを用意します。
そして黒酢の入ったボトルの中に、カットしたバナナと
先ほど紹介した甘味料を漬け込めば出来上がりです。
分量は適量で、自分の舌に合う味の調整を行ってください。
甘味料を多く入れると、
黒酢の酸味が飛んで飲みやすくなります。
しかしあまり過剰に甘味料を入れると、
今度はカロリー過多になる可能性があります。
ダイエットをしようと思っている人は、
甘味料の入れすぎには注意することです。
だいたい1週間くらい付け込んで、その後
水割りや炭酸水割にして飲んでみましょう。
また、黒酢ドリンクをドラッグストアなどで
購入する方法もあります。
しかし中には、もともと酸味のきつい食べ物は
苦手という人もいるはずです。
その場合には、サプリメントを摂取する方法に
チャレンジしてみることです。
最近のサプリはかなりしっかりとした製法で
作られているものが多く、酸っぱい味はほとんど消されて、
無味無臭に作られているからです。
そして水があれば、どこでも手軽に摂取できます。
仕事で朝早く出社して残業で帰宅も夜遅いという人は、
携帯できてどこでも手軽に摂取できる
黒酢サプリメントを購入するという手もあります。
この黒酢に含まれているクエン酸は、
医療の世界で実際に使われている成分でもあります。
痛風患者に対して、
ウラリットという
尿酸値を下げる効果のある医薬品が処方されます。
このウラリットの主成分が、クエン酸なのです。
医学的にクエン酸の痛風に対する効果は
このように認められているので、
痛風予防で黒酢の摂取を気になる人は
今すぐ始めてみるのが良いかもしれません。