痛風になってしまった人、
痛風予備軍とも言える高尿酸血症と
診断された人は尿酸値をとにかく
下げる必要があります。
体内に過剰に尿酸がたまってしまうと、
血中に溶けきれなくなってしまい、
結晶化してしまいます。
この結晶化した尿酸が体内に溜まると、
関節炎を引き起こします。
これがいわゆる痛風の発作です。
経験のある人はお分かりのはずですが、
猛烈な痛みを伴います。
他のことが何も手のつけられないような状態になり、
酷くなるとうずくまって、
その場で身動き取れなくなるようなケースも
実際に見られます。
尿酸値を下げるには、体の外に
尿酸を排出しなければなりません。
尿酸は尿に溶けて体外に排出されることが多いです。
ということは、まず尿を
どんどん排泄できるようにしておかないといけません。
そのためにはまず、大量の水分を補給することです。
1日2リットルの水を飲むように目標を立ててください。
2リットルというとかなりの量を飲まないといけない
と思う人もいるでしょうが、
一度にこれだけの水分を摂取しなければ
いけないわけではありません。
何度かに分けて飲むわけですから、
それほど無理なく飲めるはずです。
朝起きて1杯、毎食前や後に1杯、
眠る前に1杯といった感じで
こまめにコップ1杯の水を摂取していれば、
それほど無理難題ではないはずです。
しかし水分をたくさん摂取して尿を増やすだけでは、
まだ不十分です。
痛風や高尿酸血症にかかる人というのは、
いわゆるヘビーな食べ物を好む傾向が見られます。
肉料理や脂っこい料理を常日頃から
口にしているという人も多いはず。
実はこのような食べ物ばかり食べていると、
強酸性尿になる傾向が見られます。
強酸性尿だと尿酸があまり溶けてくれないのです。
このため、尿はたくさん出ていても
尿酸が排出できているかというと、
実はあまりできていないことが多いです。
そこで強酸性からアルカリ性の尿に変えて、
尿酸の溶けやすい環境を作る必要があります。
りんご酢のドリンクやサプリメントが
巷では販売されていますが、
アルカリ性の尿に変える効果が
期待できるので注目されています。
りんご酢の中に含まれる
お酢の中に含まれるクエン酸に、
尿をアルカリ性に変える働きがあるからです。
クエン酸はもともと酸性だから、
酸性のものをこれ以上摂取すれば
余計に強酸性尿になってしまうのではないか、
このような不安を持つ人もいるかもしれません。
クエン酸はもともと確かに酸性ですが、
体内に入って分解されると
アルカリ性に変化します。
このため、クエン酸を大量に摂取すると
強酸性の尿からアルカリ性の尿に変わっていくわけです。
その結果、尿酸が尿の中に溶けだしやすくなって、
スムーズな尿酸の排出ができるようになります。
そこで痛風や尿酸値が高いと指摘された人は、毎日
りんご酢を飲む習慣をつけるようにしてください。
しかし中にはお酢などの酸っぱい食べ物が
苦手という人もいるはずです。
その場合には、通販サイトを中心として
りんご酢のサプリメントを販売している所もあります。
サプリメントであれば、無味無臭に近いので
お酢の苦手な人でも問題なく摂取できるはずです。
携帯もできますので、どこでもお水があれば
手軽に摂取可能です。
りんご酢サプリを購入するときには、
原材料に着目してください。
合成や加工をしているサプリメントもある一方で、
100％リンゴ果汁を使って、自然発酵して
サプリメントを作っている所もあります。
100％リンゴ果汁を使っているサプリメントの方が
上で紹介した強酸性からアルカリ性の尿に変える効果は、
より高く期待できます。
りんご酢ドリンクに関しても同様です。
なるべく100％リンゴ果汁で作られているドリンクを
購入するように心がけてください。